La elección de una escoba depende de los hábitos y el gusto del amante de la sauna.
Uno de los más comunes es la escoba de abedul. Las hojas de este árbol contienen gran cantidad de aceites esenciales, vitaminas A y C y taninos. Después de la cocción al vapor, las escobas de abedul emiten un agradable y delicado olor aromático que dura de 5 a 7 horas en la piel humana.
Además, muchas personas prefieren las escobas de roble. Las hojas de este árbol contienen muchos taninos. En el baño, la escoba de roble siempre permanecerá moderadamente seca, por lo que no quemará demasiado el cuerpo.
Escobas no muy populares, pero conocidas para un baño de eucalipto, coníferas y ortigas. El uso y cocción al vapor de escobas tiene ciertas peculiaridades.
¿Cómo cocinar al vapor con una escoba?
Es mejor tomar un baño de vapor juntos. La posición más correcta del cuerpo al flotar es tumbarse en un banco. Pero si no es posible acostarse, sentarse con las piernas levantadas al nivel del cuerpo.
Puede cocinar al vapor con una escoba de varias formas. Uno de ellos es: una persona se acuesta en el banco con el estómago y la segunda comienza a acariciar suavemente el cuerpo con una escoba de la cabeza a los pies. En la dirección opuesta, una escoba acaricia un lado y el otro acaricia el otro lado, luego a lo largo de las partes laterales de la pelvis, los muslos de la pierna y los músculos de la pantorrilla hasta los pies; esto debe hacerse de 3 a 4 veces seguidas. Luego hay que levantar las escobas para que capturen el vapor caliente, y bajarlas por la zona lumbar, presionando las escobas con las manos durante unos segundos. Repita las mismas manipulaciones en el área de la escápula posterior y las articulaciones de la rodilla. Repite la serie de movimientos de 3 a 4 veces.
La siguiente forma de vapear se llama acolchado. Este tipo de vaporización con escoba debe realizarse con movimientos rápidos de acolchado con la parte final de la escoba de baño. Primero, debe realizar movimientos ligeros en todas las direcciones de la espalda, la zona lumbar, la pelvis, los muslos, los músculos de la pantorrilla y los pies, y terminar con una costura más rápida. Este procedimiento debe realizarse no más de uno o dos minutos en un lado del cuerpo y la misma cantidad de tiempo en el otro lado.
Después de eso, debes pasar a un batido más fuerte en combinación con una compresa. Deberías empezar desde atrás. Se levanta la escoba, capturando vapor caliente, y se realizan varios golpes ligeros en los músculos de la espalda, y luego se presiona la escoba con la mano. Esto también debe realizarse en todo el cuerpo, excluyendo la cara y la fosa poplítea. Si es necesario calentar las articulaciones de la rodilla para restaurar las funciones deterioradas o mejorar su elasticidad, se les aplica una escoba, a su vez, y las piernas se doblan hasta que el talón toca la pelvis.
Este tipo de compresa es muy útil para dolores musculares, radiculitis, traumatismos, miositis, etc. Después de las compresas, hago un estiramiento: las escobas se colocan en la parte inferior de la espalda y se extienden hacia los lados: una escoba se mueve hacia los pies y la otra hacia la cabeza.
Después de vapear, se frota. Presionando ligeramente sobre el follaje de la escoba, frote la zona lumbar, la zona pélvica y la espalda con movimientos circulares o acariciados.
Si está en el baño sin un compañero, debe turnarse para elevar las piernas, el pecho, los brazos y mover la escoba desde las manos hasta la articulación del hombro. Puede hacer flotar el pecho, la región pélvica y la espalda por su cuenta recostándose sobre un lado y luego girando sobre el otro lado. Tienes que terminar de vapear frotando.
