Baño. Vapor espiritual espeso, el silbido del agua fragante salpicado de un cucharón sobre piedras calientes y una escoba azotadora que elimina todas las dolencias del cuerpo. ¿Qué podría ser más hermoso que un baño ruso? ¿Hay alguna otra forma de recuperar la alegría de ser, la fuerza física y mental? Sin embargo, los rituales de baño son una medicina potente que debe tomarse en dosis y con extrema precaución. Esto, en primer lugar, se refiere a la visita a la sala de vapor y al niño con una escoba.
Es necesario
- - Escoba;
- - agua;
- - recipiente para cocer al vapor.
Instrucciones
Paso 1
Incluso antes de visitar el baño, debes cuidar la escoba. Elija una escoba apretada, flexible y no pesada con hojas buenas e intactas, preferiblemente abedul o roble.
Paso 2
El siguiente paso es cocer al vapor la escoba. Por lo general, una escoba fresca o recién seca no se cuece al vapor, solo se enjuaga con agua tibia antes de usarla. Una escoba seca, debidamente almacenada, se enjuaga previamente en agua tibia y luego se coloca en agua fría durante un par de minutos. Después de dos minutos, el agua fría se reemplaza con agua tibia, en la que la escoba debe descansar durante cinco minutos. Después de cinco minutos, se agrega agua hirviendo a agua tibia. La escoba permanece en el agua muy caliente resultante durante unos 10 minutos. Después de 10 minutos, puede cocinar al vapor. La infusión en la que se coció al vapor la escoba se utiliza para verter sobre las paredes de la sala de vapor y piedras calientes Este método de cocción al vapor no es adecuado para las escobas de coníferas, que se utilizan sólo frescas. Antes de ingresar a la sala de vapor, se coloca una escoba de pino en un balde de agua hirviendo durante un cuarto de hora y debe cubrirse con una tapa.
Paso 3
Ahora es el turno de la sala de vapor. Mejor cocinar al vapor juntos. Una persona miente, la otra ronda. La tecnología del chico consta de varias etapas. En el primero, el que se elevará se coloca en los estantes, tratando de relajarse lo más posible. La posición inicial es boca abajo.
Paso 4
El compañero toma escobas previamente cocidas al vapor con ambas manos y comienza a alisar suavemente el cuerpo de la persona con ellas. Las escobas se deslizan desde la cabeza a lo largo de la espalda, la espalda baja, las nalgas, las piernas, hasta los talones. Movimiento inverso de escobas, a lo largo de las partes laterales del cuerpo: una escoba acaricia el lado derecho, la otra, el izquierdo. Este complejo de trazos debe repetirse 2-3 veces.
Paso 5
A continuación, se deben levantar las escobas, intentando capturar el vapor caliente que ha subido con ellas, y bajarlas sobre la zona lumbar, presionando durante un par de segundos. Luego, se realiza la misma acción con el área de los omóplatos y luego las articulaciones de las rodillas. Todo el complejo se realiza 3-4 veces.
Paso 6
La siguiente etapa es golpear ligeramente los extremos de las escobas de las caderas, cintura, espalda y piernas de la persona acostada. La fijación se realiza durante 1 minuto. Después de eso, la persona acostada debe rodar sobre su espalda y su compañero debe continuar la serie de golpes en la superficie frontal del cuerpo.
Paso 7
Además, la persona acostada se acuesta nuevamente boca abajo y el compañero procede a azotar. Para hacer esto, levanta la escoba hacia arriba, tratando de capturar aire caliente, luego la baja sobre los músculos dorsal de la espalda de la persona acostada. Después de 2-3 látigos, la escoba se presiona contra los músculos tratados durante 1-2 segundos (comprimir). El mismo procedimiento se realiza en los músculos glúteos, lumbares, pantorrillas, muslos y pies. Es imposible manipular la fosa poplítea con una escoba.
Paso 8
El siguiente paso es estirar. Las escobas se colocan en la parte inferior de la espalda de la persona acostada y luego se extienden hacia los lados: una escoba se desliza sobre el cuerpo en la dirección de la cabeza y la segunda en la dirección de los pies. Exteriormente, esta técnica parece como si la persona de pie estuviera tratando de estirar el cuerpo de la persona acostada.
Paso 9
La etapa final es una suave y relajante caricia del cuerpo con escobas. Además de ello, puedes aplicar frotando el cuerpo y las piernas con la parte ancha de la escoba. Esto mejorará el efecto del chico. El cuerpo se frota en cualquier dirección, las extremidades, a lo largo.
