Los boxeadores saben lo importante que es poder envolver correctamente una venda de boxeo alrededor de sus manos. Cuando están debidamente enrollados, protegen las manos de lesiones, especialmente cuando se entrena sin guantes, absorben la humedad y evitan que el interior de los guantes se moje.
Instrucciones
Paso 1
El vendaje correcto debe tener una longitud de al menos 3,80 m Elija un vendaje hecho de algodón natural de fabricantes de renombre: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Muchos boxeadores prefieren los llamados vendajes mexicanos hechos de gasa elástica. Tienen un cómodo sistema de fijación mediante ganchos y presillas especiales.
Paso 2
Preste atención a la opción de vendar el cepillo con un vendaje con un lazo. Coloque su pulgar en el lazo del vendaje. Ahora estire el vendaje a lo largo del dorso de la mano, alejándolo del pulgar. Envuelva su muñeca 2-3 veces. Debe ajustarse cómodamente alrededor del área envuelta sin arrugarse.
Paso 3
Ahora pase la banda elástica a lo largo del dorso de la mano desde el pulgar hasta el meñique y envuelva la mano varias veces; esto arreglará completamente las articulaciones de los dedos. Venda sus dedos de los meñiques: deslice el vendaje entre el dedo meñique y el anular.
Paso 4
Ahora envuelva el vendaje una vez alrededor de su muñeca, muévase de la parte posterior al pulgar y envuelva el vendaje alrededor de él nuevamente. Haga una figura de 8 y pase la banda elástica alrededor del dorso de su mano entre el pulgar y el índice. Envuelva el resto del vendaje alrededor de su muñeca y asegúrelo con velcro. La cinta debe sujetar su muñeca firmemente, pero no interferir con los movimientos de la mano.
Paso 5
Enrollar un vendaje sin un lazo difiere solo en algunos puntos. Coloque el extremo del vendaje entre el dedo índice y el pulgar. Ahora deslice el vendaje sobre las primeras articulaciones de los dedos desde el dorso de la mano, pasando a la palma entre el pulgar y el índice.
Paso 6
Envuelva la banda elástica alrededor de su muñeca varias veces y guíela por la espalda hasta la muñeca. Gire alrededor de su muñeca, agarre su pulgar y gire alrededor de él una vez.
Paso 7
Ahora deslice el vendaje por la parte superior de su brazo nuevamente hasta su muñeca. Haga 2-3 vueltas alrededor del pulgar y muévase hasta los primeros nudillos de los dedos. Rompa el extremo libre del vendaje en dos y átelo con un lazo.
