Un saco de boxeo en casa es una excelente manera de aliviar el estrés y la tensión nerviosa, mantenerse en forma y practicar su velocidad y potencia de golpe. Muchas personas sueñan con tener un simulador de este tipo, pero se enfrentan a la dificultad de colocar y colgar una bolsa en un apartamento. Hay varias formas de colocar un saco de boxeo. Cuál elegir depende de ti.
Instrucciones
Paso 1
Consiga un rincón deportivo que encaje entre el suelo y el techo. Quizás incluso tenga un complejo de ejercicios en forma de T o L. Fije el saco de boxeo al techo de la esquina con anillos, cadenas o un cable resistente. El diseño es muy confiable, especialmente el en forma de T, pero es estacionario y ocupa mucho espacio en el apartamento.
Paso 2
Compre un soporte resistente en forma de L que esté anclado verticalmente a la pared con pernos de anclaje. En la parte superior de la estructura, un mosquetón o un fuerte gancho, al que se cuelga un saco de boxeo mediante un cable o cadena. Debe sujetar dicho soporte a la pared de carga para mayor resistencia. La ventaja del diseño es que la pera se puede quitar como innecesaria, ya que se puede quitar fácilmente de la carabina. Tal estructura en forma de L se puede soldar en cualquier servicio y colgar la barra en el patio o pasillo. Incluso al aire libre existe la oportunidad de practicar sus técnicas favoritas.
Paso 3
Haga una suspensión en la barra horizontal en la entrada o monte la madera en dos paredes. El saco de boxeo se fija a una viga redonda de madera o metal mediante una correa de lazo. Se puede utilizar un método similar para arreglar bolsas de cualquier tipo de construcción. Pero si el pasillo tiene menos de un metro y medio de ancho, entonces estará abarrotado para entrenar y puede romper la entrada.
Paso 4
Utilice una plataforma especial: una placa cuadrada o redonda que se fija a un techo o pared de hormigón con 4 pernos de anclaje. El material deportivo está suspendido de un gancho a la propia plataforma.
Paso 5
Cuelga el saco de boxeo del techo. Si la altura del techo en su apartamento es estándar, compre dos cadenas de metal de 160-180 cm de largo, que deberán doblarse por la mitad. Necesitará cuatro mosquetones medianos y uno grande, y un gancho de metal o un perno de anclaje con un ojo redondo cerrado.
Paso 6
Haz un agujero en el techo con un taladro percutor. Inserte un perno de anclaje en la abertura y apriételo. Primero verifique la resistencia de la estructura, tire de ella hacia usted.
Paso 7
Coloque un mosquetón de tamaño mediano en los extremos de las cuatro cadenas, enróllelas en las orejas del saco de boxeo. Donde los eslabones metálicos de las dos cadenas se cruzan, coloque un mosquetón grande y cuélguelo del gancho en el techo.
Paso 8
Use una pera para exteriores: es compacta, se instala en cualquier lugar conveniente y es ajustable en altura. Puede hacer ejercicio y limpiar para que el inventario no estorbe.
