El boxeo es un deporte muy gratificante. Bueno, por supuesto, no para el cerebro de los atletas que se jubilan muy temprano e incluso con múltiples conmociones cerebrales. Pero en serio, el boxeo ayuda a mantener normal todo el sistema cardiovascular. Además, los entrenamientos en casa con un saco de boxeo son buenos para aliviar el estrés. Todo esto junto prolonga nuestra vida. Si no quiere comprar o no puede comprar un saco de boxeo, puede hacer uno usted mismo.
Es necesario
- - bolsa de deporte de forma cilíndrica de material denso
- - tijeras
- - Ropa vieja
- - espuma de poliuretano o espuma flexible
- - arena
- - varias bolsas de basura vacías
Instrucciones
Paso 1
Desde el interior, colocamos la bolsa con capas de espuma de poliuretano o poliestireno, a lo largo de los contornos. Cortamos dos círculos de la misma espuma, insertamos uno en el fondo de la bolsa y no tocamos el otro por ahora.
Paso 2
A continuación, debes llenar la pera. Tomamos arena y la llenamos con una bolsa de basura, luego de lo cual liberamos todo el aire de la bolsa y la envolvemos en otra bolsa para que la arena no se derrame con el tiempo. Hacemos un procedimiento similar con otros paquetes. Ponemos las bolsas en forma de capas en la bolsa, en paralelo rellenamos la bolsa con restos de espuma de poliuretano y trapos viejos. Nos aseguramos de que no haya huecos en la bolsa rellena, colocamos la segunda ronda de espuma encima. Después de eso, la bolsa se cierra y se aprieta con un paño grueso, si es necesario.
Paso 3
Colgamos nuestra pera casera de un gancho o cualquier otra base. Nuestra pera está lista, puedes batirla bien. Simplemente no sujete la pera al techo, de lo contrario, es posible que no resista las cargas y se colapse parcialmente.
