Si se siente seguro acerca del patinaje sobre hielo y ha aprendido los conceptos básicos del patinaje artístico, entonces puede seguir adelante y dominar el baile sobre hielo. La técnica de ejecución puede ser muy diversa, pero hay elementos básicos que todo bailarín debe hacer.
Instrucciones
Paso 1
Siempre calienta en el gimnasio antes de salir al hielo. Es necesario calentar los músculos y las articulaciones. No salgas al hielo sin un calentamiento y entrenamiento.
Paso 2
Familiarízate con las formas que se basan en el arco. La danza consta de pasos sucesivos, en los que el patinador debe desplazarse a otra parte de la pista, mientras se desliza sobre el hielo en una serie de semicírculos. Dibuja el eje longitudinal a través del rodillo. Cada semicírculo comienza en el mismo ángulo con la línea imaginaria que el anterior. Empuje y deslice, manteniendo la rodilla de la pierna de apoyo doblada, y tire de la pierna libre hasta el límite. Mantenga esta posición. Luego, la pierna libre se extiende hacia adelante y está frente a la pierna de apoyo. Se enderezan las rodillas. Los brazos y los hombros deben completar el movimiento. Cuando la pierna libre vuelve a la pierna pivotante, vuelve a doblar las rodillas y está listo para el siguiente empujón.
Paso 3
Domina la rotación. Para comenzar, entrena en el gimnasio y luego ve al hielo. Las piruetas consisten en la rotación del cuerpo alrededor del eje vertical y en apariencia pueden estar en posición de pie, en posición semi-sentada y en posición de “tragar”. Gire sobre las piernas dobladas. Al mismo tiempo, mantenga el cuerpo recto, ligeramente hacia adelante. No te inclines. Aprende a girar los hombros, dan impulso al movimiento. Las piernas deben estar juntas, presionadas una contra la otra. Mantén tu equilibrio. Gire la cabeza y los hombros con fuerza hacia la derecha. Gire bruscamente los hombros y las manos hacia la izquierda, mientras que con el pie derecho, describa un círculo y colóquelo a la izquierda. Intenta girar, poniéndote derecho sobre el patín y presionando tus manos contra tu cuerpo. El centro de gravedad en este caso cae sobre el talón del pie derecho y el centro del izquierdo.
Paso 4
Maestro saltando. Practica primero en el suelo. La aproximación al salto es la siguiente: párese sobre la pierna derecha, ligeramente flexionada por la rodilla, con el brazo derecho al frente y el izquierdo ligeramente atrás. A continuación, coloque su pie izquierdo delante del talón hasta el talón de su pie derecho. Pero no cerca, sino a una distancia de un pie. Transfiera el centro de gravedad a la pierna izquierda doblada por la rodilla. Gire la cara en la dirección del movimiento: su mano izquierda está al frente. Gire hacia arriba y hacia adelante con la pierna libre. En este momento, con la pierna de apoyo, empuje bruscamente desde el suelo y estírelo a la altura de la rodilla. Haz media vuelta a la izquierda en el aire, aterriza sobre tu pie derecho y móntalo un poco. Salga con la espalda en el sentido de la marcha. Más tarde, cuando domines el elemento, haz varios saltos seguidos.
Paso 5
Toma algo de baile como base. Los movimientos básicos, como saltos, giros, figuras, formarán una composición única del baile. Para hacerlo más fácil, dibuja el programa de baile en papel. De esta forma podrás utilizar toda la zona de la pista de hielo para bailar y evitar la monotonía. Diversifica la danza con movimientos, los más brillantes de los cuales se realizan en la parte central del hielo.
Paso 6
Alterna acordes y combinaciones de baile, enriquece el baile con nuevas figuras. Si, por la naturaleza de la composición, los movimientos de la mano no deberían serlo, limítese a ellos. Haz acentos, pausas, según la naturaleza de la música y el baile, alterna figuras largas y cortas. Recuerda las emociones en tu rostro.
Paso 7
¡Entrenar! Todos los patinadores aprenden bailes y ejecutan el programa durante bastante tiempo. Aprovecha todas las oportunidades para practicar.
