El trance es un estado de una persona que es utilizado por yoguis o psíquicos para obtener la información necesaria o invocar visiones místicas. Al mismo tiempo, una persona concentra su conciencia al máximo y se va “dentro de sí misma”. Aprender a entrar en trance requiere meses, a veces años, de entrenamiento. Hay varios métodos para entrar en este estado.
Instrucciones
Paso 1
La forma más común de entrar en trance es clásica, con la ayuda de mantras, respiración correcta y visualización del sol. Acuéstese sobre algo firme para que su espalda esté completamente plana. La ropa no debe quedar apretada, interferir o aplastar; si es necesario, cámbiese de ropa o desabroche los botones. Relájate por completo, no te muevas ni pienses en nada. Cuida tu respiración, pero no trates de controlarla. Mientras inhala, diga el mantra "S-o-o-o-o", y en la salida - "H-a-m-m-m-m". Después de un tiempo, sentirá como si estuviera cayendo en un abismo, tal vez una sensación de entumecimiento. Cuando la respiración sea uniforme, repita el otro mantra: "Om-mm-mm". Imagina un sol brillante entre las cejas, trata de verlo lo más claramente posible para que aparezca un disco amarillo distintivo frente a tus ojos.
Paso 2
El siguiente método fue desarrollado por Herbert Spingel, un psiquiatra estadounidense. Este es un método bastante simple que pueden usar los principiantes. Acuéstese o busque otra posición cómoda con la cabeza apoyada en algo. Levante los ojos hacia el techo para que estén tensos. Respire profundamente y contenga la respiración durante unos segundos, luego exhale lentamente. Deje caer los párpados y contenga la respiración. Repita este procedimiento, pero esté completamente relajado. Con esta respiración, puede entrar rápidamente en un estado de trance. Para recuperarse, concéntrese en su respiración y abra los ojos.
Paso 3
Siéntese cómodamente con las manos en las rodillas o los apoyabrazos. Mire sus pies e intente sentir lo pesados que pesan. Mire hacia arriba su cuerpo, imaginando que cada parte de él gradualmente se vuelve suave y pesada. Cuando sienta pesadez en las piernas, mire hacia arriba. Cuando llegues a tu pecho, cierra los ojos y comienza a descender, pesando tu cuerpo. Sienta la relajación. Al final de este procedimiento, debes sentirte como un gran y pesado monumento de piedra, con esta sensación llegará un estado de trance.
Paso 4
Toque música con los sonidos de una pandereta africana u otro instrumento de percusión que suene hueco y claro. Apagar la luz. Acuéstese con la espalda recta, puede cubrirse con una manta. Cierra los ojos, concéntrate en el ritmo. Trate de no dejar que otros pensamientos entren en su cabeza, fusionarse con la música.
Paso 5
Es posible determinar que una persona ha entrado en un estado de trance por varios signos: no hay control sobre el cuerpo, las imágenes flotan ante los ojos, la percepción del tiempo está distorsionada.
