Hay muchas formas de meditación y trance meditativo. Puede ingresar a estos estados de diferentes maneras y afectarán su sentido de sí mismo de diferentes maneras. La forma más fácil de entrar en trance por su cuenta implica relajarse, descansar y ganar energía.
Es necesario
- Lugar tranquilo
- Jugador con auriculares
Instrucciones
Paso 1
Para entrar en trance, prepárate. Proporciónese música de patada directa que le ayudará a alcanzar el estado deseado. El trance o el techno servirán.
Paso 2
Encuentra un lugar donde nadie interfiera con el logro del trance. Por ejemplo, una habitación cerrada o su cabaña de verano: cualquier lugar en el que se sienta cómodo y libre de distracciones como teléfonos o televisores.
Paso 3
Relájese, respire profundamente y acuéstese. Asegúrate de estar cómodo. No debes moverte, de lo contrario no podrás entrar en trance.
Paso 4
Ponga la música y durante la primera pista trate de concentrarse en el ritmo y los tiempos. Limpia completamente tu mente de cualquier pensamiento que te distraiga. Para lograr esto, intente usar imágenes. Por ejemplo, imagina un nudo enorme que necesitas desatar, concéntrate en él y todos los demás pensamientos saldrán de tu cabeza por sí solos.
Paso 5
Una vez que sienta que su mente se ha aclarado, comience a crear nuevas imágenes usando un ritmo de música. En su imaginación, puede dibujar plantas con flores que maduran al ritmo de los tambores o cualquier otro proceso.
Paso 6
Repita para generar una imagen consistente en su cabeza. Deja que tu cuerpo se relaje y tu mente cree. Y después de un tiempo, sus pensamientos desaparecerán por completo y los latidos de su corazón se nivelarán de acuerdo con el ritmo de la música. Entonces has llegado a un trance. Cuando salga de este estado, estará lleno de energía y se sentirá renovado.
