Break Dance se divide no solo en descansos superiores e inferiores, sino también en muchos subestilos. Y lo más interesante, hermoso y dinámico es ese baile, donde se mezclan movimientos y elementos de todos los subestilos. Los B-boys (break dancers) experimentan constantemente con diferentes técnicas, buscando su propio estilo único. Pero comienzan a aprender a romper desde tres direcciones: los descansos superior e inferior, así como los elementos de los trucos de poder. Aprender a bailar break dance requiere de un b-boy principiante no solo paciencia y buena forma física, sino también coraje.
Instrucciones
Paso 1
Lo mejor es empezar a aprender a romper con la educación física. En primer lugar, debe fortalecer los músculos de los abdominales y los brazos. Y también para entrenar la flexibilidad inclinándote en diferentes direcciones, incluida la espalda (intenta llegar a los talones con las manos, al principio esto se puede hacer alternativamente, el puente también es un buen ejercicio de flexibilidad). Una vez que los músculos se hayan fortalecido, puede proceder a realizar una parada de manos y sobre una cabeza, primero con apoyo en la pared, alejándose gradualmente de ella cada vez más. Una buena ayuda para entrenar el equilibrio también servirá como flexiones en las manos desde el estante.
Paso 2
Mano en el trabajo o "Saludar con las manos". Estire los brazos frente a usted, con las palmas hacia abajo. Haz que los pinceles se muevan como si quisieras deslizarlos debajo de algún objeto horizontal, mientras que solo el pincel funciona. Cuando los pinceles estén perfectos, agregue una onda de hombro. Mueva una mano hacia adelante, luego regrese hacia atrás, luego haga lo mismo con la otra mano, dos al mismo tiempo. Luego agregamos los codos, mientras que los pinceles deben girarse uno hacia el otro. Cambia la velocidad de la ola.
Extienda los brazos a los lados y fíjelos a la altura de los hombros paralelos al suelo, con las palmas hacia abajo. Mantente en onda, cuida tus manos. Primero, las olas divergen en diferentes direcciones, luego intente crear una ola con ambas manos, luego comience la ola con una mano y, pasando por usted mismo, termine con la otra. Y en sentido contrario.
Saludar a través de un cuerpo o "Saludar a través del cuerpo". Este elemento requiere mucha concentración. En este caso, la ola se lanza de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba. En el primer caso, la ola comienza desde la cabeza. Imagina que hay un obstáculo al nivel de tus ojos, por ejemplo, un palo. Para superarlo, no se pone en cuclillas, sino que simplemente, por así decirlo, se "sumerge" con la cabeza debajo, luego se arquean secuencialmente el cuello, el pecho, el abdomen, la pelvis y las rodillas con los pies. Después de que una parte del cuerpo se ha arqueado y la siguiente ha llegado, la primera regresa. La ola no debe interrumpirse y el movimiento debe ser suave y uniforme.
La ola desde abajo se lanza de la misma manera, solo que en orden inverso desde los pies hasta la cabeza. Luego conduce la ola en una dirección y en la otra sin detenerte.
Moon Walking o "Moonwalk". Para aprender el famoso andar de Michael Jackson, necesita zapatos cómodos y suaves en los que el pie pueda moverse. Pueden ser zapatillas, pero con suela fina. Aprenda a mover las piernas con suavidad y flexibilidad. A continuación, coloque el pie derecho sobre el talón ligeramente hacia adelante y el pie izquierdo sobre el dedo del pie. Además, la pierna derecha corre suavemente a lo largo de la izquierda y se apoya en el talón, mientras que la izquierda se adelanta un poco y se apoya en el talón. Además, la pierna izquierda se mueve de la misma manera que la derecha. Trate de no hacer pausas entre los movimientos de las piernas y, para lograr un mayor efecto, con el tiempo, puede comenzar a soltar una ola con las manos.
Paso 3
Bailar o "Moverse en la pista de baile". Hay varios tipos de movimiento. Soltero, solo hay un bailarín en la pista de baile, ese eres tú. En este caso, usted mismo establece el ritmo y la secuencia de elementos, no tenga miedo de experimentar. En este caso, el movimiento a lo largo de un cuadrado imaginario parece más impresionante, es decir, en un área limitada, no en toda la pista de baile.
Dobles, cuando dos bailarines se mueven en la pista de baile a la vez. En este caso, es necesario elaborar de antemano una cierta combinación de elementos y ejecutarlos simultáneamente o por turnos, como si estuviera hablando con un compañero en un baile.
Equipo: hay más de dos personas en el escenario. Por lo general, todos los bailarines interpretan los mismos elementos con el mismo ritmo. El equipo está posicionado para que los socios no se lastimen entre sí en el baile y tampoco bloqueen a los vecinos. Por lo general, los bailarines se tambalean.
Paso 4
La ruptura del fondo se divide en cuatro direcciones. Uprock y toprock (no es una ruptura de fondo, pero cerca de eso), movimientos de spining o movimientos de poder (elementos de fuerza), Freeze (fijación del cuerpo al realizar un determinado elemento), Footwork (movimientos con piernas).
Paso 5
Wave: poco utilizado por bailarines profesionales, pero un gran comienzo para principiantes. Tumbado en el suelo, lanza una ola: primero las manos tocan la pista de baile, luego el pecho y luego las piernas. En el baile, la bailarina cae inmediatamente en sus brazos.
Manos y pies: realizado desde una posición de pie. Ponte de pie, luego salta, aterriza sobre tus manos (pies en el aire), empuja hacia atrás con tus brazos y piernas y aterriza sobre tus pies nuevamente. Es mejor realizar este elemento varias veces.
Zancos: la posición inicial es pararse sobre sus manos. Piernas en el aire, con una al frente y la otra detrás. Salta sobre tus manos y al mismo tiempo cambia la posición de tus piernas, es decir la pierna que estaba al frente va hacia atrás, y la que estaba atrás ahora está al frente.
Backspin o "Spin on the back". Todo depende del balanceo de las piernas. La posición inicial es sentarse en el suelo, la pierna izquierda extendida hacia adelante, la pierna derecha doblada por la rodilla. Luego, estire bruscamente la pierna derecha, tirándola hacia la izquierda lo más lejos posible, es decir, piernas cruzadas. Lleva tu pierna izquierda debajo de la derecha también. Si se hace correctamente, debe desarrollar suficiente velocidad para girar sobre su espalda. Para mayor velocidad, suba las piernas hasta el pecho y cruce. Es importante girar sobre los omóplatos. Moverse hasta la parte superior de los omóplatos puede aumentar la velocidad. Rebotar mientras gira también se ve espectacular.
Tumbler: posición inicial de pie. Te caes de espaldas y haces una voltereta, te levantas sobre tus manos.
Resorte: cualquier posición inicial. Desde una posición de pie, se cae de espaldas sin usar las manos y se pone de pie de un salto. Desde una posición de pie, simplemente se pone de pie sin usar las manos.
Tortuga o "Tortuga" - Corriendo con las manos en círculo. Un elemento de poder bastante complejo de la ruptura inferior, se realiza solo si el bailarín está en buena forma física. Descanse los codos sobre los abdominales y párese sobre las manos. Trate de pararse en una mano, con la otra ayudando a mantener el equilibrio solo un poco. Después de que pueda pararse con confianza sobre cada una de las manos sin apoyarse con la otra, comience a moverse en círculo. Con buena velocidad, es más fácil hacer el troll. Los b-boys profesionales no solo giran sobre su eje, sino que también corren en diferentes direcciones.
Cricket o "cricket" - tuttle saltando. Párese en una mano y ayúdese a rebotar con la otra. La velocidad depende de qué tan cerca esté la mano libre del cuerpo. Las manos deben tocar el suelo alternativamente.
Deslizamiento en la cabeza: se realiza con un sombrero especial, dentro del cual se cose un forro suave y cualquier material resbaladizo y duradero se cose en el exterior. O puedes dar vueltas con un casco. Y en ningún caso puedes hacer esto sin ella. Sal a correr, salta de cabeza y deslízate por inercia, es importante retirar las manos durante el tiempo. Opción dos: párese de cabeza con los pies paralelos al suelo. Empujando con las manos, avanzas.
Headspin: girando en la cabeza. Para empezar, aprenda a pararse de cabeza, sin usar las manos y sin caer en ninguna dirección. Luego empuje ligeramente con las manos y tire del cuerpo en la dirección del giro. En este caso, las manos deben sujetarse para que no interfieran con la torsión. Aumente gradualmente la fuerza de repulsión. Durante la torsión, las piernas pueden estar en tres posiciones: división transversal, mientras que las piernas están ligeramente dobladas en las rodillas; dobló las rodillas y bajó hasta la cara y las piernas juntas extendidas perpendiculares al suelo.
