Casi todo el sexo justo sabe cómo girar un aro. Adelgaza las áreas problemáticas, lo que le permite ahorrar tiempo y dinero en las visitas al gimnasio.
Hay una serie de ejercicios que le ayudarán a enseñar cómo girar un aro, o halahup, en la cintura y las piernas. Pero no todo el mundo sabe cómo retorcerlo en sus manos. Algunos simplemente están asustados, pensando que no es fácil. De hecho, aquí no hay nada difícil.
Aprendiendo a girar un aro
Para aprender a girar un aro en la mano, debe tomar un aro pequeño, de tal tamaño que sea imposible girarlo por la cintura. No debe tener espinas. Puede practicar con halahup durante unos 30 minutos al día para lograr el resultado.
Para desenrollar el aro en su brazo, siga esta secuencia de movimientos.
1. Estire su brazo hacia afuera. Se puede colocar con la palma hacia abajo o hacia arriba, como más te guste.
2. Deslice la mano dentro del aro de modo que quede en el medio del agujero. Sostenga con su otra mano.
3. Soltando la otra mano, balancee ligeramente y comience a hacer movimientos circulares con su mano para rotar el aro.
Esto puede parecer una tarea abrumadora para un principiante, pero después de intentarlo una vez, encontrará que es bastante simple. También puede detener un círculo de varias formas:
1. Coja el halahup de un lado con la mano que gira, tomando una pose, como si estuviera a punto de golpear con un codo.
2. Puede dejar de girar la mano y esperar a que se detenga por sí sola. No se preocupe de que pueda golpear su mano. Al elegir un pequeño halahup de plástico, te ahorrarás golpes dolorosos.
3. Puede ayudar con la otra mano simplemente deteniendo el aro.
Cuando aprenda a aprender a girar un aro en su brazo, puede intentar girar dos a la vez. A medida que continúe complicando la tarea, intente rotarla con ambas manos al mismo tiempo. El proceso es el mismo que rotar el halahup con una mano. Extiende dos brazos hacia afuera y comienza a hacer movimientos circulares. De la misma forma, puedes aprender a rotar dos o tres aros con ambas manos.
Lo más importante es que tienes mucho espacio para practicar y nada limita tus acciones.
Ventajas del ejercicio de aro
En general, hacer ejercicio con un círculo en los brazos y otras partes del cuerpo es muy beneficioso para la salud.
Beneficios de practicar con halahup:
- se entrena el sistema respiratorio y cardiovascular;
- se queman calorías;
- se entrena el aparato vestibular.
Girar un círculo en tus manos no solo es una actividad interesante y emocionante. Ayudará a deshacerse de las primeras manifestaciones de celulitis y grasa en las manos para aquellos que no quieran hacer ejercicios masculinos. Por ejemplo, flexiones o dominadas en la barra horizontal.
Halahup es una máquina de ejercicios útil y conveniente que puede usar desde la comodidad de su hogar. Ayudará a eliminar centímetros adicionales de cualquier parte del cuerpo y a tensar los músculos. Lo más importante es ser paciente y perseverante, y todo saldrá bien.
