Puedes venir a la apnea de diferentes formas. Alguien decide después de una larga persuasión de amigos, y luego simplemente no puede negarse a bucear. A alguien le gustaron las películas temáticas sobre la apnea. Por ejemplo, la película "Una respiración". Otros comienzan a volverse adictos al buceo después de la pesca submarina. Los caminos son diferentes. Pero todos los apneistas tienen una cosa en común: el deseo de bucear. Entonces, ¿de qué sirve el buceo en apnea?
La apnea es un tipo de buceo que consiste en contener la respiración. Esto es lo que la diferencia de una actividad tan popular como el buceo, que utiliza tanques de oxígeno.
El buceo libre también es diferente al snorkel. El segundo tipo de actividad implica que debe bucear a una profundidad de no más de 20 cm. la persona enmascarada tiene la capacidad de respirar continuamente. En apnea, debes bucear conteniendo la respiración y sin tener acceso al oxígeno. Los atletas experimentados pueden pasar hasta 10 minutos bajo el agua. En apnea, el récord de aguante estático de la respiración es de 24 minutos y 11 segundos.
¿Por qué es útil esta actividad?
Los beneficios para la salud del buceo en apnea
- Todos los grupos de músculos están cargados. Incluso las fibras más pequeñas están involucradas en la inmersión.
- Los entrenamientos para contener la respiración tienen un efecto positivo en la resistencia.
- Hay un aumento del volumen pulmonar. Al mismo tiempo, el oxígeno en la sangre se oxida más lentamente. Además, aumenta la resistencia a la hipoxia.
- El buceo y el submarinismo tienen un efecto positivo en la salud mental. Los apneístas, a través de numerosas sesiones de entrenamiento, aprenden a controlar sus emociones y su respiración. En otras palabras, los atletas experimentados pueden mantener la cabeza fría incluso en las situaciones más extremas y difíciles, y son menos propensos al estrés.
- El buceo puede ayudarlo a deshacerse de los pensamientos obsesivos y negativos. Algunos apneístas lo comparan con la meditación. Es solo que en la profundidad tienes que mantener la concentración constantemente, para estar en el momento. Por lo tanto, no hay tiempo ni oportunidad para pensar en los problemas.
- Vale la pena señalar que todo el mundo está abierto para los apneístas, cuyo acceso está cerrado para muchas personas.
Contraindicaciones
La apnea no es útil para todas las personas. Se recomienda que se someta a un examen médico completo antes de bucear. Solo un médico puede saber si la apnea merece la pena o no. Considere las cuestiones que hacen que el buceo valga la pena.
- La presencia de enfermedades del audífono.
- No puedes bucear si tienes rinitis crónica.
- Se debe evitar la práctica de apnea si tiene problemas cardíacos.
- Epilepsia, asma, diabetes: todas estas enfermedades hacen que el buceo sea peligroso para la salud.
- No debes conquistar la profundidad en presencia de trastornos mentales.
- En ningún caso las mujeres embarazadas deben practicar la apnea.
- Si tienes infecciones crónicas, no debes considerar esta actividad como tu principal afición.
Conclusión
Después del lanzamiento de la película nacional "Un aliento", muchos pueden tener ganas de bucear. No hay nada extraño en este deseo. Aún así, la apnea es hermosa. Pero es necesario adoptar un enfoque responsable para tal afición. Nunca debes olvidarte de tu propia salud.
No existen contraindicaciones, se recomienda tomar todos los cursos necesarios y encontrar un mentor experimentado. El autoaprendizaje solo traerá problemas.
