El aburrimiento es un estado de ánimo depresivo que a menudo es consecuencia y acompañante de la inacción. En otros casos, esta palabra denota el anhelo de una persona, negocio u ocupación ausente. Si no se distrae de los pensamientos pesados, con el tiempo, la afección puede convertirse en depresión y otros trastornos psicológicos. Por lo tanto, es importante en la etapa inicial superar el aburrimiento por cualquier medio, el principal de los cuales es una actividad placentera que requiere toda su atención.
Instrucciones
Paso 1
Casi cualquier actividad, incluso una muy simple y rutinaria, puede salvarlo de un constante estado de aburrimiento. Lo principal es que te captura por completo, lo que significa que es interesante para ti. Es el papel de defensor contra el aburrimiento lo que cumple la afición. Si duda de la elección de una actividad secundaria de este tipo, proceda de las consideraciones de su temperamento. Entonces, para los extrovertidos activos y explosivos, los deportes extremos son adecuados, y para las personas flemáticas: artes y manualidades tranquilas: quemar, pintar sobre madera, coser, bordar. El baile es un pasatiempo universal, adecuado para el dueño de cualquier temperamento.
Paso 2
El estado de ánimo momentáneo también se corrige con la ayuda de cualquier tipo de actividad. Si el aburrimiento y la inacción lo han tomado desprevenido, lea un libro que ha estado guardado durante mucho tiempo; limpia tu lugar de trabajo. Verifique su horario para el día actual, el próximo y toda la semana: ¿hay alguna cita que pueda reprogramarse por ahora?
Paso 3
El aburrimiento se puede confundir con un hábito arraigado de estar en constante movimiento y acción. Los períodos tranquilos son tan raros que parecen poco naturales y causan malestar. Sin embargo, no se puede dejar de aprovecharlos. Retírese y relájese. Apague todas las fuentes de ruido. Siéntese erguido y cómodo, preferiblemente en el suelo en lugar de una silla. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración: cuando inhalas, tu pecho y abdomen se expanden, y cuando exhalas, se estrechan. Al inhalar, absorbes fuerza y luz, y con la exhalación, liberas fatiga, tensión, irritación.
Paso 4
El anhelo de una persona que no está contigo ahora es digno de una conversación por separado. Hay varias formas de calmarse dependiendo de la distancia entre usted y el tiempo que esté fuera. La primera es la conexión a Internet. Programas de mensajería como Qip, ICQ, Miranda y otros permiten no solo intercambiar mensajes de texto libremente en casi cualquier parte del mundo, sino también hacer videollamadas. Así, si tu amigo se encuentra en una zona donde está conectado Internet, podrás verlo, escucharlo e intercambiar noticias.
