Mucha gente ha oído hablar de los sueños lúcidos, pero solo unos pocos logran averiguar qué es en la práctica. Al mismo tiempo, los sueños lúcidos están disponibles para casi cualquier persona; para verlos, solo necesita seguir una cierta secuencia de acciones.
Es necesario
un diario de sueños
Instrucciones
Paso 1
Recuerde que los sueños lúcidos requieren energía. Las personas con buena energía suelen tener sueños lúcidos de forma espontánea. Todos los demás necesitan acumular energía, sin ella no se pueden lograr los sueños. Para acumular energía, excluya las peleas, discusiones y cualquier otra comunicación emocional de su vida. Aprenda a no preocuparse por las nimiedades, mantenga la calma en cualquier situación. Al obtener al menos algún nivel de paz interior, ahorrará mucha energía y se acercará mucho más a soñar.
Paso 2
Forma la intención de realizar una acción en un sueño. Por ejemplo, un ejercicio clásico es la intención de mirar tus manos en un sueño. Al irse a la cama, intente realizar esta acción, es decir, solo mire sus palmas en un sueño. No debería querer esto, pero sepa que definitivamente seguirá esta acción. Compare dos intenciones, por ejemplo, la intención de ir a beber agua y la intención de mirar sus manos en un sueño. Para beber agua, no hace un esfuerzo, simplemente va y bebe. La intención de mirar las manos debe ser exactamente la misma.
Paso 3
Se paciente. Puede llevar más de un mes esperar el primer sueño lúcido. Pero si no te rindes, un día definitivamente tendrás éxito. Mantenga un diario de sueños, anotando todos sus sueños en él; tal concentración en los sueños acerca los sueños lúcidos y le permite no abandonar la práctica. Si no tiene tiempo para completar su diario por la mañana, describa sus sueños en una hoja de papel, en pocas palabras. Por la noche, utilizando estas notas, recordará sus sueños y los anotará en detalle.
Paso 4
Sepa cómo distinguir entre sueños vívidos ordinarios y sueños lúcidos. La característica principal de los sueños lúcidos es una clara comprensión de que estás durmiendo y todo lo que te rodea está soñando. Un momento de conciencia puede ocurrir de forma espontánea o en el momento en que recuerde su intención de realizar la acción prevista; por ejemplo, mírese las manos. Te miras las manos y en este momento es como si despertaras en un sueño. La conciencia se hace cargo, comienza el sueño. Suele durar unos segundos, menos a menudo unos minutos. Los soñadores experimentados pueden soñar durante horas, pero este es un nivel muy alto.
Paso 5
Tenga en cuenta que el mejor momento para soñar es por la mañana, aproximadamente de 4 a 7 de la mañana. Puede acelerar la aparición de los sueños si se despierta alrededor de las 5 de la mañana, camina unos 15 minutos, hace algo. Luego, vuelve a la cama. Un descanso tan breve estimula la conciencia, la probabilidad de soñar es muy alta.
Paso 6
Recuerde que soñar es difícil, pero es aún más difícil progresar en el sueño con la mayor frecuencia posible. Puede haber varios sueños por noche, generalmente dos o tres noches con sueños por semana. La mayoría de los sueños aparecen por la mañana.
Paso 7
Puede ingresar a un sueño directamente en el momento de quedarse dormido, pero este es un método complejo que requiere mucha práctica. Con los ojos cerrados, relájate y trata de detener el diálogo interno. Preste atención a las manchas de color frente a sus ojos, intente fusionarlas. Cuando aparezca una gran mancha del mismo color, basta con mirarla. En algún momento, comenzará a disiparse, detrás de él verás una especie de paisaje de ensueño. Después de eso, comenzará a arrastrarse sobre ti y te encontrarás en un sueño sin perder la conciencia.
