Las clases de baile son cada vez más populares entre las chicas modernas. Y esto no es sorprendente, porque bailar ayuda no solo a mantener el cuerpo humano en excelente forma física, sino que también carga a la persona misma con energía positiva, libera y te permite sentirte cómodo mientras bailas en el club. Para aprender a bailar con facilidad y naturalidad, siga estrictamente las reglas establecidas.
Instrucciones
Paso 1
- Elija el momento y el lugar adecuados para bailar. Nada ni nadie debería distraerte del entrenamiento;
- entrena con regularidad y trata de no cambiar el horario de tus clases de vez en cuando. Es decir, si decides bailar media hora por lección, no debes entrenar, digamos, 10 minutos solo porque la última vez retrasaste la lección una hora;
- para bailar, debes elegir la ropa adecuada que no obstaculice tus movimientos. Pero ella no debería ser demasiado libre;
- para practicar el baile en casa, elige el curso de baile que más te convenga. La forma más sencilla de encontrar el curso que le interesa es en Internet.
Paso 2
Como cualquier entrenamiento, las clases de baile constan de varias etapas. El primero es un calentamiento. Es necesario comenzar cada lección con él. Después de todo, un buen calentamiento ayuda a estimular la circulación sanguínea en los músculos, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el grado de preparación de su cuerpo para las cargas principales. Encienda su música favorita (es mejor si esta música es lo suficientemente enérgica). Al hacer movimientos al ritmo de la música, creará el estado de ánimo adecuado, relajará su cuerpo y lo sintonizará con el estrés que se avecina. Improvisa, siente el ritmo, recuerda tus pasos de baile favoritos.
Paso 3
La segunda etapa es la parte principal. Aquí es recomendable comenzar repitiendo el material ya cubierto. Practica primero los movimientos de baile aprendidos previamente. Trate de no olvidarse de la técnica o la postura correcta. Puede concentrarse en movimientos que no sean lo suficientemente buenos para usted. Tómese unos 10-15 minutos para esto. Por cierto, se puede hacer una lista de movimientos que necesitan ser elaborados incluso antes del entrenamiento. Para ello, seleccione 3 o 4 pistas, cada una con una duración de 3-4 minutos.
Paso 4
Dedique la segunda mitad de la parte principal de su entrenamiento a aprender nuevos movimientos. Presta atención a las pequeñas cosas y tómate tu tiempo. Estudie cuidadosamente la técnica de los movimientos, así como cómo trabaja exactamente el bailarín con su peso. Se deben reservar de 3 a 5 minutos para cada nuevo movimiento.
Paso 5
La parte final. La mayor parte del entrenamiento ha terminado. Ahora puedes relajarte un poco. Ponga 2-3 pistas lentas, restablezca la respiración, alivie la tensión muscular, realice movimientos suaves y medidos. Siéntete elegante y elegante. Relajándose un poco, puede terminar su entrenamiento.
