Las danzas orientales no solo son increíblemente hermosas y fascinantes, sino que también son beneficiosas para la salud de las mujeres. Gracias a estos bailes se entrenan los músculos de la espalda, cintura, brazos, mejora la circulación sanguínea en los órganos pélvicos y abdominales, aumenta la resistencia, aparecen la flexibilidad y gracia de los movimientos, además, se trata de excelentes ejercicios de respiración. Y no es de extrañar que cada vez más chicas estén dispuestas a hacerlo. Puedes aprender la danza del vientre en casa.
Es necesario
Ropa cómoda para clases, video lecciones de danza oriental
Instrucciones
Paso 1
Antes de comenzar la clase, compra ropa con la que bailarás o elige algo del guardarropa existente. La ropa no debe obstaculizar sus movimientos, pero al mismo tiempo, no debe ser demasiado ancha. Por ejemplo, puedes usar una camiseta corta y leggings. En tales vestimentas, puede ver claramente todos sus movimientos, le será más fácil notar sus errores y deficiencias. También puede comprar un pañuelo de cadera bordado con cuentas o monedas. El repique de las monedas ayuda a algunas niñas a sentir mejor el ritmo de la música.
Paso 2
Elige la forma en la que aprenderás danza oriental. Hay suficiente información sobre esta dirección de danza tanto en la literatura como en Internet. Quizás sea mejor leer primero sobre la danza del vientre, familiarizarse con la historia, con qué direcciones hay, bajo qué música se realiza esta maravillosa danza.
Paso 3
Y luego puede proceder directamente a las clases. Para ello, es mejor utilizar tutoriales en vídeo. Se puede comprar una serie completa de discos de danza oriental en las tiendas. Por lo general, en esta serie, el primer disco está dedicado al estudio de los conceptos básicos de la danza, descubrirás qué movimientos básicos existen, aprenderás a mantener tu postura correctamente, aprenderás las posiciones básicas de los brazos y piernas y quizás aprenderás tu primer baile. Con los siguientes CD, aprenderá más movimientos nuevos, aprenderá actuaciones de danza más complejas, pero también más interesantes.
Paso 4
Si no desea gastar dinero en la compra de discos, hay muchos videos tutoriales en Internet. Algunos videos se pueden descargar, mientras que otros se pueden ver en línea. La ventaja de este método es que puedes estudiar según la lección que más te guste. La desventaja es que a veces tienes que revisar mucho material antes de encontrar algo que te convenga tanto en términos de contenido como de calidad. Y, por supuesto, para lograr algunos resultados mientras practicas en casa, debes tener una voluntad bastante fuerte para obligarte a entrenar regularmente, y sin esto no podrás estudiar bien todas las sutilezas de la danza del vientre.
