Para aprender a meditar, debe comprender que este es un asunto muy serio. La práctica de la meditación requiere ciertos fundamentos teóricos y prácticos, y en ocasiones consejos médicos, sin los cuales es imposible dominar este proceso. No tolera la frivolidad e implica ciertos requisitos para el alumno.
Es necesario
ayudas para la meditación
Instrucciones
Paso 1
Prepárate para la clase. Ten claro los conceptos básicos según los cuales decides aprender a meditar. Será mejor si vas a un centro especial y actúas bajo la supervisión de un profesor-instructor. Consulte a un profesional de la salud si tiene angustia mental o emocional.
Paso 2
Prepara tu área de estudio. Si vive en una ciudad con su familia, explíqueles que necesita privacidad. Designe un momento en el que sea mejor no molestarlo, apague el teléfono. Recuerda que tu lugar de meditación debe ser, ante todo, tranquilo, limpio y ventilado. Al comienzo de las clases, este es un requisito previo, porque debes poder conectarte con las fuerzas naturales, recordando lugares llenos de las energías necesarias.
Paso 3
Elija un momento para practicar. Alguien se adapta mejor a la madrugada, mientras que otros prefieren la tarde. Lo más importante es una sensación de comodidad y paz, que te permitirá practicar sin interrupciones.
Paso 4
Es necesario desarrollar la sensibilidad de las manos. Con tus manos podrás identificar energías positivas y negativas para ti. Con el tiempo, comenzará a comprender, por ejemplo, qué plantas son adecuadas para usted y cuáles no. Lo mismo ocurre con los animales. La energía de los animales en ausencia de ciertas habilidades puede mezclarse con los flujos de su energía e interferir con su flujo. Por lo tanto, será mejor si aleja a sus mascotas del sitio de meditación.
Paso 5
Reserve tiempo suficiente para sus actividades. Naturalmente, para lograr cualquier objetivo, es necesario esforzarse persistentemente por ello y actuar. La práctica sistemática y regular definitivamente te llevará a ello.
Paso 6
Muévete antes de la meditación. Puede caminar un poco o hacer algunos ejercicios para aumentar la flexibilidad corporal y aliviar la tensión muscular. Esto le ayudará a sintonizar su cuerpo y su mente de la manera correcta, y sus actividades serán más fructíferas.
