Varias combinaciones de notas provocan un influjo en las terminaciones nerviosas. Si faltan nutrientes, la persona se siente débil y deprimida. Este efecto suele ser causado por la llamada música pesada. Las composiciones favoritas o simplemente armoniosas, por el contrario, hacen que el cerebro produzca dopamina, la hormona de la alegría y la felicidad. No todas las canciones, incluso si son lentas y líricas, ayudan a relajarse y disfrutar. Es importante elegir exactamente aquellas composiciones que tendrán un impacto positivo en ti.
Instrucciones
Paso 1
Música clásica. Científicos de la Universidad de Chieti (Italia) realizaron una serie de estudios sobre la influencia de la música clásica en los humanos y descubrieron el "efecto Vivaldi". Resultó que escuchar al menos una pieza de este compositor diariamente mejora la memoria en las personas mayores. Este descubrimiento llevó a muchos expertos a estudiar temas similares. Los científicos no tienen ninguna duda de que la música clásica expande las capacidades fisiológicas de una persona, pero para prolongar el efecto, es necesario escucharla con regularidad. Se cree que calman, ayudan a relajar y mejorar el sueño "Melody" de Gluck, "To Elise" de Beethoven, los preludios de Chopin, "Peer Gynt" de Grieg, "Little night serenade" de Mozart, "Dreams" de Schumann.
Paso 2
Sonidos de la naturaleza. La musicoterapia ha sido una de las herramientas psicoterapéuticas auxiliares durante varias décadas. A menudo, los sonidos de la naturaleza se eligen para practicar con una persona enferma o debilitada. Está comprobado que el canto de los pájaros o el sonido de las olas ayuda a relajarse, recordar los momentos agradables de la vida, olvidarse de los problemas y transportarse mentalmente a un lugar donde no hay alboroto, solo paz y dicha.
Paso 3
Mantras. La palabra "mantra" se traduce del sánscrito como "una herramienta para la implementación de un acto mental". En el hinduismo y en otras religiones, el mantra se considera un canto espiritual, un hechizo. Cada sílaba o incluso sonido en un mantra tiene un significado profundo, por ejemplo, la combinación sagrada de las letras "om" o "aum". El orientalista A. Paribok divide todos los mantras en dos clases. Los mantras de la primera clase deben ser recitados por una persona que haya alcanzado la iluminación espiritual, mientras que la segunda clase debe tener un efecto independientemente del tipo de transmisión. En cualquier caso, los mantras son un conjunto de vibraciones sonoras positivas que son capaces de corregir el campo energético de una persona. Puede descargar colecciones de mantras en Internet sin ningún problema. La mayoría de las composiciones son la repetición (canto) de un mantra particular por parte del intérprete acompañado de un acompañamiento musical. Una sola escucha de tales composiciones produce un efecto relajante, la escucha repetida fortalece el sistema inmunológico y da energía.
Paso 4
Chill-out, ambiente. Para relajarse, puede escuchar composiciones chill-out o ambientales. Para calmarse, 2-3 canciones son suficientes. Si escuchas por más tiempo, la persona generalmente cae en un estado medio dormido y el cerebro comienza a estudiar las ondas theta (a diferencia de las ondas beta en un estado activo).
Paso 5
Música religiosa. La música religiosa tiene un efecto curativo y relajante. Se puede dividir condicionalmente en varios grupos:
1. Iglesia o canto espiritual
2. Música de órgano
3. Timbre de campana.
Los sonidos de cualquier grupo cambian la frecuencia de vibración de las células del cuerpo humano. En los años 70 del siglo pasado, los científicos de la Unión Soviética descubrieron que dicha música alivia la ansiedad, los miedos, el insomnio, el nerviosismo, alivia el estrés. La comisión estatal en relación con la implantación generalizada de puntos de vista ateos, el estudio encontró insostenible, pero unas décadas más tarde, los científicos de las universidades de Yale y Stanford llegaron a los mismos resultados.
