La popular cantante Valeria puede ser llamada con seguridad una de las estrellas más elegantes y cuidadas de Rusia. Según la artista, el secreto de su juventud y belleza es simple: una apariencia hermosa y una figura impecable rara vez provienen de la naturaleza, para mantener su atractivo, debe trabajar constantemente.
Valeria tiene poco más de 40. Es madre de tres hijos y se ve increíble: hermosa, en forma, lujosa. Hasta el momento no se ha realizado una sola cirugía plástica. Sin lugar a dudas, esto es una consecuencia de su estilo de vida equilibrado: la cantante no bebe, no fuma y lleva un estilo de vida saludable. Come bien, corre por las mañanas y va al gimnasio con regularidad, alternando la actividad aeróbica con clases de yoga.
Una nutrición adecuada es la clave para una figura delgada
Valeria controla cuidadosamente el equilibrio de su dieta. Come bien y no come ahumados, fritos, dulces ni almidonados. Hace mucho que ha abandonado el consumo de mantequilla, café, mayonesa y practica comidas separadas: no combina productos que contienen carbohidratos y proteínas en una sola comida.
El cantante come 5-6 veces al día en pequeñas porciones. La base de su dieta son los cereales, mariscos, verduras y frutas. Bebe 2,5 litros de agua purificada al día.
Uno de los principales secretos de su delgadez y excelente salud, considera la negativa a cenar: Valeria no come después de las seis de la tarde. Además, el hábito semanal de la cantante comenzó a organizar días de ayuno, cuando durante el día solo bebe kéfir.
De vez en cuando, la artista se complace con dulces especiales para los amantes de la comida cruda: se crean a base de frutas secas o frutas frescas. Los chips de manzana le tienen especial cariño.
El yoga es fuente de salud
La cantante está segura de que sin yoga, esta es la base de su gran salud. Seis años de entrenamiento regular la hicieron más flexible y fuerte, también moralmente. La esterilla de yoga acompaña a Valeria incluso de gira. Para prolongar la adolescencia, debe hacer ejercicio al menos 15 minutos al día. El mínimo diario obligatorio debería, en su opinión, incluir:
- Varias asanas para mantener la flexibilidad de la columna
- Ejercicios de respiración
- Meditación y relajación.
Cuidado de la piel - recetas de Valeria
Contrariamente a la creencia popular, el popular cantante confía en que el cuidado de la piel de alta calidad no significa el uso de cremas extremadamente caras. Por lo tanto, mientras visita los salones de belleza, Valeria a menudo usa remedios caseros. Entonces, uno de sus favoritos es la mascarilla de crema agria del pueblo. La estrella se lava exclusivamente con un trozo de hielo de infusión de manzanilla. También usa mascarillas confeccionadas compradas en la tienda, sus favoritas contienen colágeno. Para los párpados, el cantante a menudo usa agua de rosas: 10 minutos y la hinchazón y las ojeras debajo de los ojos desaparecen.
Sin embargo, Valeria cree que el verdadero secreto de la eterna juventud y belleza es la amabilidad y la calidez que brillan en los ojos de una persona, el constante desarrollo personal, así como la confianza en sí misma y la propia irresistibilidad.
