Las personas que a menudo tienen que hablar en público o simplemente hablar mucho durante el día a menudo enfrentan el problema de aclarar sus voces y cuerdas vocales. A veces, la voz desaparece por completo debido a un estrés excesivo. Por lo tanto, vale la pena seguir las recomendaciones probadas para la limpieza y puesta en escena de la voz.
Es necesario
Paul
Instrucciones
Paso 1
Vuelve a poner tu columna en su lugar. Curiosamente, la base de una voz hermosa y clara es precisamente una columna recta y una postura hermosa. Probablemente hayas notado que la gente se encorva. No pueden pronunciar nada inteligible, ya que sus pulmones están sujetos en una postura indirecta. Por lo tanto, párese en el suelo, separe los pies a la altura de las caderas y enderece la espalda por completo. Mantén la cabeza recta y mira hacia adelante. Empiece a bajar lentamente la vértebra cervical hacia abajo, es decir, incline la cabeza gradualmente. Después de eso, comience a bajar toda la región dorsal junto con las manos. En la posición final, debería, por así decirlo, colgar y tocar el suelo con las manos. Luego, al mismo ritmo, regrese a la posición inicial.
Paso 2
Baja la nuez de Adán. Después de sentir las vértebras y colocarlas en su lugar, continúe con el siguiente ejercicio. Primero, toque la nuez de Adán con 2 dedos y bostece unos cuantos bostezos prolongados. Durante un bostezo profundo, presione la nuez de Adán debajo de la posición inicial. ¡Este es un mecanismo muy eficaz para aclarar la voz!
Paso 3
Deshazte de las sibilancias. Coloque su mano justo encima del abdomen (en el diafragma) y haga algunas risitas intermitentes: "X-x-x-x-x-x". Sienta cómo se contrae el diafragma. Haz 3-4 series de 1 minuto cada una. ¡Ríase, de esta manera, todas las mañanas y se le proporcionará una voz clara y clara!
Paso 4
Haz tu voz más fuerte. La respiración abdominal curativa nos ayudará en esto. Coloque su mano sobre su estómago e inhale y exhale bruscamente durante un minuto. ¡Relájate después de los músculos abdominales y comienza a decir cualquier frase mientras exhalas! Esta es una técnica muy eficaz para aclarar la voz y crear un tono fuerte.
Paso 5
Haz el ejercicio de idioma vietnamita. Meta 3-4 dedos en su puño en su boca y diga mientras inhala: "nga - ngo - ngu - nge - ngya". Complete esta tarea en 2 minutos, ¡no más! ¡Sentirás inmediatamente cómo cambia tu voz!
