Existe el prejuicio de que llevar un diario es una actividad para adolescentes. De hecho, es un diario útil de acciones y pensamientos. Es una gran herramienta organizativa que también tiene beneficios para la salud. ¿Por qué llevar un diario?
- Cada persona puede escribir en un diario lo que le corresponde en primer lugar. Por ejemplo, aquellos que sueñan con perder kilos de más pueden llevar un registro de alimentos, la hora y la cantidad de comidas. Aquí también puede fijar los parámetros de la figura y el peso. Para tener el diario siempre a mano, es mejor mantenerlo en formato electrónico. Hoy en día existen muchas aplicaciones temáticas (como DairyNutrition) con gráficos listos para usar, una calculadora de calorías y una lista de alimentos saludables.
- Escribir un diario es una excelente manera de hablar. Por lo tanto, podemos decir con seguridad que esta actividad alivia el estrés. Aquellos que no quieran escribir y estén emocionados emocionalmente pueden utilizar los servicios de una grabadora de voz. Un diario en audio y escrito es mucho mejor que los antidepresivos y sedantes, ya que puede releerlos y escucharlos después de un rato y analizar la información con seriedad, o simplemente reírse de la situación que ha vivido.
- A nivel fisiológico, llevar un diario, con su efecto sedante, incluso meditativo, reduce la presión arterial. Además, en el curso de una serie de estudios se ha encontrado que esta ocupación mejora la respuesta de los linfocitos T y, como resultado, fortalece el sistema inmunológico.
- Los expertos dicen que los diarios mejoran la memoria. Y es difícil discutir con eso. Nuestra vida está llena de diversos eventos. Y el pasado se va difuminando gradualmente. Las anotaciones en el diario ayudan no solo a registrar estos eventos, sino también a calmar y agilizar los pensamientos y hacer que nuestra memoria funcione mejor.
- Es más fácil para una persona admitir sus debilidades y méritos, errores y victorias en un papel. Aquellos sobre los que es difícil contarle a un ser querido oa un psicólogo, pero que necesitan ser contados. Así es como el diario viene al rescate. Es el guardián de todas las aspiraciones y reflexiones, ayuda a encontrar rápidamente la solución adecuada, pone todo en los estantes, da claridad a la mente.
- No todas las personas son sociables e ingeniosas por naturaleza, no todo el mundo es fácil de formular y expresar sus pensamientos de forma rápida y sencilla. Llevar un diario ayudará a adquirir habilidades comunicativas. Ya después de un mes de entradas regulares, una persona tiene confianza en sí misma y un aumento en las habilidades de comunicación. Y estas cualidades serán de utilidad para todos tanto en la vida personal como en el ámbito profesional.
- Y finalmente, el diario educa a su maestro. Las listas de tareas y citas, los registros de capacitación y su implementación disciplinan a una persona, fortalecen su espíritu y la ayudan a alcanzar rápidamente sus metas.
