Existen muchas técnicas para analizar y mejorar la calidad de su vida. Una de estas técnicas es dibujar un "círculo de felicidad" (otro nombre para la técnica es "rueda de la vida", "rueda del equilibrio de la vida").
Como dibujar
Para hacer un "círculo de felicidad", es necesario preparar una hoja de papel, lápices de colores o crayones y brújulas. Puede realizar la técnica de diferentes formas, ajustándola usted mismo.
Primero debe dibujar un círculo grande con un radio de 10 cm (tanto como sea posible). Luego, todo el círculo debe dividirse en 8 sectores iguales, eliminando los rayos del centro del círculo. Los rayos deben tener una escala de 1 a 10 (o de 1 a 5). Cada sector significará una de las esferas de la vida, por lo que su número puede variar, la mayoría de las veces son 8: familia, salud, relaciones, carrera, finanzas, espiritualidad, crecimiento personal, recreación. Algunas formaciones o cursos contemplan 6 sectores y áreas: familia, vida personal, profesión, salud y deporte, desarrollo espiritual, caridad.
En general, puede idear de forma independiente aquellas áreas que se consideran importantes en la vida de una persona en particular: por ejemplo, "carrera" se puede reemplazar por "creatividad" y "familia" se puede dividir en "relación con un cónyuge "y" relación con los niños ". Para mayor comodidad, puede dibujar varios círculos con un centro dentro del más grande, cambiando el radio en una división de escala.
Luego, puede pasar a lo más importante: una evaluación objetiva de áreas específicas de su vida de acuerdo con la escala propuesta. Para cada área, debe responder la pregunta "¿Cuánto me he dado cuenta en mi carrera / vida familiar / estilo de vida saludable, etc.?" en una escala del 1 al 10 (donde 10 significa "completamente realizado") o del 1 al 5, marque este valor y coloree el sector seleccionado con un color determinado.
Cómo analizar
Después de que todos los sectores de un radio mayor o menor estén pintados en algunos colores, puede comenzar a analizar el “círculo de la felicidad”. Mejor y más armoniosa es la vida de la persona cuyos sectores están pintados con valores aproximadamente iguales. No en vano algunos llaman a esta técnica la "rueda de la vida", porque un objeto perfectamente redondo rueda mejor que una figura con bordes desiguales.
En la vida real, suele suceder al revés: una carrera exitosa, pero la salud deja mucho que desear, o una persona realizada en las relaciones familiares, pero no se desarrolla espiritualmente en absoluto. Puede haber muchos ejemplos de esto.
Para algunas personas, el círculo resulta, aunque casi uniforme, pero de un diámetro muy pequeño. Lo más probable es que esto hable de baja autoestima, ya que son pocas las personas que no tienen un nivel de desarrollo superior o al menos medio en algún ámbito.
Un círculo perfectamente uniforme de gran diámetro, más bien, tampoco es un reflejo de la realidad. Quizás la persona respondió preguntas y no se evaluó a sí mismo de la manera más honesta, aunque, probablemente, realmente fue capaz de realizarse en absolutamente todo. Estos trabajadores afortunados y duros solo pueden ser elogiados.
Cómo utilizar
Si el círculo resulta ser desigual y la "rueda" obviamente no gira, es necesario cambiar algo en la vida o en relación con él. Por lo general, se propone elaborar un plan en el que se indique cómo se puede trabajar en un área particular de la vida. Además, el plan para las áreas de la vida más insatisfechas y fracasadas debe escribirse en una hoja de papel junto con el "círculo de la felicidad" o en un cuaderno aparte. Se cree que lo que está escrito en papel es más efectivo que lo que se piensa y se almacena en la memoria.
Periódicamente (cada tres meses o cada seis meses) puedes repensar tu vida y dibujar nuevos "círculos de felicidad". Esto le permitirá ver su propia dinámica de desarrollo, así como también esbozar un plan de acción adicional.
