Cómo Diversificar Las Jornadas Laborales

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Anonim

Entorpecer las mismas tareas y tareas en el lugar de trabajo puede provocar un estrés grave. Una persona comienza a experimentar fatiga e irritación constantes, e ir a trabajar se convierte en una tortura. Algunos consejos te ayudarán a ser más positivo y amar tu trabajo.

Cómo diversificar las jornadas laborales
Cómo diversificar las jornadas laborales

1. Encuentre la causa de la irritación. Si tiene un conflicto con la gerencia, vale la pena analizar todas las opciones para resolver el problema. No será superfluo escuchar la opinión objetiva de una persona del exterior.

¿O quizás no sientes cohesión en el equipo? La mejor forma de acercarse a los compañeros es ayudarse mutuamente en el trabajo: no tenga miedo de pedir consejo y no dude en ayudarse a sí mismo. Intenta no perderte los eventos corporativos para no ser considerado una "oveja negra".

2. Haga que su lugar de trabajo sea acogedor. Guarde las fotos familiares en el cajón superior de su escritorio o traiga su flor favorita en maceta de casa. Cuelgue el calendario de la naturaleza en un lugar destacado para que pueda descansar la vista de vez en cuando.

3. Tome descansos breves. Si está trabajando con personas y siente que está a punto de explotar debido a una sobreabundancia de información, salga y respire profundamente y exhale un par de veces.

Puede jugar al tenis de mesa en algunos de los negocios durante la pausa para el almuerzo. Si no hay un escritorio disponible, invite a sus colegas o la gerencia a configurar un entretenimiento similar "para mejorar el rendimiento". 15 minutos de juego y ahora ya estás en forma.

Si la idea del tenis de mesa no fue apoyada, lleve consigo un entrenador de manos (un aro plegable, una pelota para desarrollar las manos, etc.) y organice momentos físicos durante los descansos técnicos o el almuerzo.

4. Encoge los hombros con más frecuencia. Los neurólogos aseguran que la tensión tiende a acumularse en el punto superior entre los omóplatos. Como medida preventiva, debe realizar un ejercicio simple: tire de los hombros hacia adentro durante unos segundos y relájese.

Intente cambiar su posición en su escritorio cada 30 minutos. Camine tanto como sea posible: suba las escaleras a otro departamento, por ejemplo.

5. Enamórate. El coqueteo ligero con un colega puede energizar y mejorar no solo su autoestima, sino también su desempeño.

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