El patinaje artístico realizado por profesionales es llamativo y fascinante. Sin embargo, esta ligereza en el exterior no significa que los elementos sean lo suficientemente fáciles de realizar. En realidad, es un trabajo bastante duro. Pero con un fuerte deseo, puedes dominarlos.
Es necesario
- - patines;
- - Pista de hielo;
- - un mentor.
Instrucciones
Paso 1
Aprenda el elemento básico del patinaje artístico: arcos. Si aprende a realizarlos correctamente, el resto resultará casi por sí solo. Arco hacia adelante en el borde exterior de la cresta. Coloque sus pies lo más cerca posible el uno del otro. También deben ser perpendiculares. Apunte el dedo del pie derecho hacia adelante en la dirección del deslizamiento. Extienda los brazos a ambos lados, con las palmas hacia abajo.
Paso 2
Mueva el peso de su cuerpo sobre su pierna derecha. Asegúrese de que la rodilla esté doblada al mismo tiempo. Estire la pierna izquierda y gire el dedo del pie hacia afuera. Naturalmente, mantenga la espalda recta mientras mantiene una postura hermosa y orgullosa. Ahora necesita navegar correctamente hasta el borde exterior. Para hacer esto, mueva su peso corporal un poco hacia el eje central del círculo imaginario a lo largo del cual se está moviendo.
Paso 3
Extiende tu mano derecha. Recuerde esta postura, ya que se utilizará de forma coherente en la mayoría de los elementos de patinaje artístico. Recuerde que mientras más arcos haga y cuanto más se hunda en el borde, más hermoso será su deslizamiento. Después de estudiar el arco en una pierna, trabaje este elemento en la otra. Si no lo hace, se desarrollará unilateralmente.
Paso 4
Practica el arco de tu pierna derecha hacia atrás en la costilla exterior. Párese sobre ambas piernas. Los dedos de los pies están juntos y los talones separados. Extienda los brazos a los lados, baje las palmas de las manos. Nuevamente, mantenga la espalda recta y doble un poco las piernas a la altura de las rodillas.
Paso 5
Realiza un empujón suave con el pie izquierdo para no caer hacia atrás. Empuje con todo el borde de la hoja, no solo con la punta. Cambie su peso a su pie derecho. Extienda la pierna libre hacia atrás y gire la punta hacia afuera. Mantenga las piernas dobladas ya que esto ayudará a mantener el equilibrio.
