Delgado, bien arreglado, hermoso. Ani Lorak es una de esas figuras públicas que siempre lucen perfectas. ¿Cómo lograr un cuerpo perfecto siguiendo las recomendaciones de una famosa cantante?
Después de 35 años, se vuelve más difícil lucir perfecta. Las estrellas del mundo del espectáculo suelen ser el motivador en este asunto. Uno de ellos es Ani Lorak. El artista siempre está fresco y en forma. ¿Cómo se las arregla para mantenerse en perfecta forma? Muchos hacen esta pregunta y Ani comparte voluntariamente sus secretos de belleza.
Hacia un cuerpo delgado
Todo comienza con la mentalidad correcta. Es importante establecer un objetivo claro para usted, crear una imagen por la que luchar.
El régimen de bebida correcto es una condición importante. Durante la entrevista, Lorak mencionó repetidamente que bebe al menos 1,5 litros de agua al día. Empieza con ella todas las mañanas. 1 vaso antes de las comidas te permite sintonizar el cuerpo para que funcione correctamente. Un líquido limpio da fuerza, ayuda a eliminar toxinas y otras sustancias nocivas. Siempre hay una botella de agua en el auto del cantante. También ayuda a interrumpir la sensación de hambre leve.
Para mayor comodidad, puede instalar un programa en su teléfono móvil que le recordará la necesidad de reponer líquido en el cuerpo.
Si quieres conseguir la figura perfecta, los amantes del café tendrán que moderar su apetito. La estrella se permite beber no más de 2 tazas de una bebida vigorizante al día. Es la cafeína la que acelera la deshidratación del cuerpo, daña la salud del corazón y la piel.
Los golosos también tendrán que reconstruirse. Se recomienda consumir dulces en la primera mitad del día, mientras que el metabolismo no se ha ralentizado. De lo contrario, los efectos de las golosinas se depositarán en el estómago, los costados y los glúteos en forma de grasa.
Ani Lorak no es fanática de las dietas que conducen al agotamiento. Él cree que la pérdida de peso debe abordarse con la cabeza para que la pérdida de peso no afecte el bienestar. A veces se permite comer una porción de sus papas fritas favoritas, pero solo para el almuerzo. Por la noche, estos platos son tabú.
Las comidas por la tarde deben ser lo más discretas posible. Es mejor dejar los alimentos fritos, grasos y con almidón. El cantante aconseja dar preferencia a las ensaladas de verduras, cereales, pescado.
Si, después de cambiar la dieta, el hambre comienza a atormentar, puede comer un par de manzanas u otras frutas.
La última comida no debe ser más tarde de las 19:00. De lo contrario, será difícil para el estómago hacer frente a la comida, porque el cuerpo está sintonizado para dormir.
La actividad es una filosofía especial
Para mantener los músculos en buena forma, debe hacer deporte durante al menos 30 minutos al día. ¡No tienen por qué ser entrenamientos agotadores! Es más importante prestar atención a estirar todo el cuerpo y resolver las áreas problemáticas. El resultado será visible después de un mes de entrenamiento regular.
Cada mañana, Anya hace estiramientos, sentadillas, planchas, ejercicios de fresado, sacude sus abdominales y hace flexiones. El artista no escatima tiempo en la meditación. Ayuda a sintonizar lo positivo.
Un estilo de vida saludable, actividad y un esquema dietético adecuado permiten a Ani Lorak lucir bella, mantener su figura en forma impecable.
