La gama de elementos acrobáticos se puede ampliar indefinidamente, inventando constantemente nuevas y nuevas complicaciones. Por lo tanto, el giro hacia atrás se puede convertir en un ganador, y el giro frontal se puede continuar suavemente en un giro, si le agrega un giro de 180 grados.
Instrucciones
Paso 1
Perfecciona tu flip frontal. Concéntrese en la rotación principal que se producirá debido al balanceo de los hombros y aterrizará estrictamente con las piernas rectas. Es recomendable, entre otras cosas, hacer saltos mortales desde un lugar, y no desde una carrera o una colina, esto será una garantía de rendimiento técnico.
Paso 2
No empieces a girar inmediatamente después de saltar. El salto debe realizarse de la misma manera que en el salto mortal hacia atrás: verticalmente hacia arriba, con un fuerte tirón con los hombros. Debe comenzar la rotación solo desde el punto máximo de partida, mientras que un movimiento claro de los brazos y los hombros hacia abajo lo ayudará a detener el giro.
Paso 3
En las primeras etapas, reemplace el salto mortal frontal con un salto mortal. Esos. salta, da la vuelta, aterriza en cuclillas y haz un giro acrobático hacia adelante. Esto, en primer lugar, debería enseñarle a rotar correctamente: asegúrese de que durante el salto mortal no se deje llevar por la inercia de una línea recta.
Paso 4
Cuando esté seguro de que puede mover el elemento de forma segura hacia adelante después de la rotación, pruebe con un flyroll. Esto significa que después de girar 180 grados, debes aterrizar sobre tus manos y dar una voltereta sin tocar el suelo con los pies (de hecho, haz la mitad de la voltereta). Tenga cuidado y realice el elemento solo en superficies blandas: un aterrizaje incorrecto puede provocar lesiones graves. En esta etapa, debe superar el error principal de realizar el giro, mencionado en el segundo paso: primero, el salto debe dirigirse hacia arriba y la rotación comienza solo en vuelo.
Paso 5
Cuando comience a obtener el elemento descrito en el último paso, intente comenzar a girar. No debería ser difícil para ti girar 180 grados y girar hacia abajo: todo lo que queda es cambiar el swing a uno más intenso, para que no te dé la mitad, sino una revolución completa. La calidad de la ejecución estará determinada solo por la calidad de su salto mortal frontal, porque en esta etapa, ambas fases del movimiento ya están claramente separadas, y el giro para usted debe convertirse en dos elementos sucesivos.
