La visualización es una de las herramientas de meditación más poderosas. Con su ayuda, puede atraer lo que desea a su vida fácilmente y con placer. La técnica de visualización en sí es bastante simple, pero la práctica regular es esencial si desea que funcione. Cuanto más a menudo visualice, mejor lo obtendrá. Además, el proceso será realmente más eficiente si sigue algunas reglas simples.
Instrucciones
Paso 1
Así que elige una meta. Por lo general, al comienzo del entrenamiento en visualización, se eligen objetivos simples que se pueden realizar en un futuro muy cercano y que se pueden imaginar fácilmente. Tu objetivo puede ser algo material o una situación específica.
Paso 2
Decidimos el deseo, ahora es necesario aprender a relajarse. Es la relajación lo que le ayudará a superar cualquier estrés, a encontrar las soluciones adecuadas y, finalmente, a visualizar con éxito. Para una relajación completa, la música tranquila y una postura cómoda lo ayudarán. Trate de relajar todos los huesos y músculos de su cuerpo.
Paso 3
Trate de no pensar en nada mientras se relaja. Entra en tal estado para sentirte fusionándote con tu yo interior.
Paso 4
Ahora, en un estado de trance, presente en cada detalle su deseo. Crea una imagen mental clara. Presente su meta como si ya la hubiera recibido. Trate de sentir y tocar esa cosa con sus manos si “ordenó” algo material, y sienta la sensación de felicidad si fuera a lograr algo. Debe estar seguro de que en realidad obtendrá todo esto.
Paso 5
La duración de las imágenes puede variar. El criterio principal es tu placer. Lo más importante es visualizarse todo el tiempo que desee. Esto puede tardar una hora o unos minutos.
Paso 6
En el futuro, simplemente debe repetir su visualización con regularidad. Por supuesto, la opción ideal son las actividades diarias y dos veces al día, por la mañana y por la noche. Pero si no tienes la oportunidad de practicar todos los días, unas pocas clases a la semana serán suficientes.
Paso 7
Es necesario meditar en un ambiente tranquilo, por lo que debes elegir un momento y un lugar donde nadie te distraiga de tus estudios.
