En las artes marciales, la velocidad de las manos es un factor determinante. Según los boxeadores experimentados, cualquiera puede aumentar su velocidad de golpe siguiendo los principios del entrenamiento. Muchos creen que el entrenamiento de velocidad es casi cien por cien psicológico. En cualquier caso, para lograr el resultado, debe adherirse a un programa determinado.
Instrucciones
Paso 1
Aprenda a observar a los profesionales.
Paso 2
Usa trazos suaves y fluidos. El estilo fluido chino es mucho más poderoso que el kárate tradicional o los golpes de boxeo porque se genera por impulso. Así es como se entrena el cerebro y el sistema nervioso para dar golpes rápidos. Para obtener el resultado, haga el ejercicio "suave". Incluya movimientos consistentes en él. Empiece con algunas pinceladas a la vez. Cuando lleves la técnica al automatismo, comienza a agregar más movimientos, luego un poco más. Su mente subconsciente debe aprender a vincular cada latido por separado en una secuencia. Después de un tiempo, podrás hacer de 15 a 20 movimientos completos en cuestión de segundos.
Paso 3
Enfoca tu agresión. Debería poder cambiar instantáneamente de un estado pasivo a un estado de alerta activa. Ataca antes de que el enemigo prediga tus acciones. Las dudas sobre su capacidad de respuesta deben eliminarse mediante la preparación mental antes de entrar en un estado estresante. Calcule para que su tiempo de reacción a cualquier movimiento sea un sexto de un segundo, en el que percibe la amenaza, toma una decisión y actúa. Mantenga un estado constante de preparación, esté extremadamente atento. Cualquier persona puede combinar el estrés físico, psicológico y emocional bajo una misma condición en confrontación directa con el enemigo. Intenta forzar la sensación de combate, el ambiente y los sonidos en tu centro cerebral con un esfuerzo de voluntad. Repita este ejercicio hasta que esté listo para sumergirse en esta actitud mental en cualquier momento.
Paso 4
Tome estantes prefabricados que brinden opciones. Tu postura debe ser capaz de cortar, arañar, dar codazos o empujar dependiendo del ataque de tu oponente. Aprenda a elegir una posición que le permita tomar a su oponente con la guardia baja.
Paso 5
No se deje atrapar por la psicología de un golpe fatal. Tu ataque debe tener una secuencia específica de tres golpes.
Paso 6
Practica un ejercicio de visualización. Piensa que estás golpeando lo más rápido posible. Deténgase y describa el color de su automóvil. Luego tu desayuno. La parte del cerebro responsable de la reproducción de imágenes se puede ajustar. Entonces aprenderás a imaginar una pelea real, a sentir que tus acciones están alcanzando los objetivos.
