¿Cuántas veces te has prometido a ti mismo que te anotarías en un baile y finalmente saldrías de una cálida manta y una embriagadora hibernación? Y si esto aún no ha sucedido, relájese: comienza un emocionante viaje al mundo de la danza. Después de eso, ya no podrás retrasar el evento significativo, junta toda tu voluntad en un puño y ríndete al movimiento y al buen humor.
No es ningún secreto que las clases de baile tienen un buen efecto sobre la salud y la forma. Y, por supuesto, ¡son geniales para aumentar la vitalidad y cargarte de positivo! Pero en varios movimientos de baile, una persona que no esté preparada puede perderse fácilmente. Por lo tanto, para facilitarle la navegación en ellos, una breve descripción de los destinos más populares y favoritos.
Jazz funk
Un baile emotivo y abierto con muchos elementos claros. La peculiaridad del baile es que las chicas deben mostrarse con cierta agresividad, mientras que los chicos, por el contrario, deben ser lo más flexibles y elegantes posible. Por supuesto, el jazz-funk ejerce una fuerte carga en el cuerpo, lo que contribuye a la pérdida de peso, pero el principal beneficio de bailar es la armonía emocional. Las clases desarrollan la creatividad, el pensamiento y la fortaleza.
Hip-hop, disco, R'p'B
Estos estilos son diferentes entre sí, pero tienen una cosa en común: el ritmo. ¿Cómo es esto útil? Una hora de tales bailes toma de 500 a 1000 calorías, es decir, después de un mes de ejercicio regular, notará una disminución en el volumen corporal en un par de centímetros. Los científicos han demostrado que el baile dinámico aumenta el nivel de la hormona de la felicidad más rápido que otros deportes. Si se acostumbra a los ejercicios regulares, se le garantiza un buen humor todos los días. Y durante los bailes se bombea la espalda, el estómago, los brazos y las piernas.
Danza oriental
Las ventajas de las clases se pueden enumerar indefinidamente, por lo que es mejor detenerse en las principales. Una de las propiedades famosas de la danza oriental es mejorar la postura. La espalda se endereza después de algunas sesiones, el dolor lumbar desaparece. El baile tiene un efecto positivo incluso en personas con lesiones en la espalda. El masaje único de los órganos internos es otra propiedad útil. Sacudir tu cuerpo mientras bailas te ayudará a deshacerte de la celulitis y tonificar tu piel sin esfuerzo.
Por cierto, mejorar la circulación sanguínea tendrá un buen efecto sobre el color y el estado de la piel de la cara. Durante el baile, los músculos abdominales están bien bombeados y esto sucede sin una carga notable. Las danzas orientales se consideran las más útiles para el cuerpo femenino: mantienen el ciclo menstrual normal, protegen de muchas enfermedades femeninas y también elevan notablemente la autoestima.
Latina
Hay muchos tipos de bailes latinoamericanos, así que elige lo que más te guste. En cualquier caso, los beneficios serán enormes, ¡porque se queman entre 500 y 1000 calorías por hora de entrenamiento! Esta danza transforma a las niñas: los movimientos plásticos ayudan a que el andar sea más elegante y su imagen, más elegante. Se entrenan los músculos del abdomen, piernas, muslos y glúteos. Si quieres quitar las "orejas" de las caderas, entonces estás en latín.
Zumba
Este es un sustituto muy divertido de los aeróbicos. La dirección que combina danza y fitness es buena porque puedes hacerlo tú mismo en casa. Hay muchos videos en Internet. Se realizan movimientos simples y claros con música incendiaria y divertida. Es muy energizante y estimulante. Esto significa que da confianza en uno mismo. Los movimientos se realizan muy rápidamente, lo que desarrolla el ritmo y la coordinación. Mejora la circulación sanguínea, la zumba tiene un efecto positivo en el trabajo del corazón.
Muévete por la vida al ritmo del baile. ¿Cuál - elige tú mismo! ¡Y que la alegría te acompañe!
