Las personas que pueden bailar se sienten más libres en la vida. Las danzas contribuyen a la liberación, al desarrollo de la coordinación de movimientos, dan carga de emociones positivas, y no es muy difícil aprenderlas.
Es necesario
- - música
- - hora
- - paciencia
Instrucciones
Paso 1
Hoy en día, el baile callejero está ganando cada vez más popularidad. Ayudan a mantener el tono, energizar, liberar, mejorar la coordinación de movimientos. Para que sea más fácil aprender a bailar, adopte algunas ideas simples.
Paso 2
Elija el momento y el lugar adecuados para el baile. Nadie ni nada debería molestarte en el proceso de bailar. Debe tener suficiente espacio para que no se vea limitado en el movimiento.
Paso 3
Necesita entrenar regularmente, por ejemplo, dos veces por semana durante 45 minutos, luego muy pronto notará los primeros éxitos. Elija buena ropa para su práctica de baile. La combinación de comodidad y elegancia contribuirá a un buen estado de ánimo, una sensación de comodidad.
Paso 4
Comience su entrenamiento con un calentamiento. Esto estimulará la circulación sanguínea, calentando los músculos, el cuerpo se preparará para un esfuerzo más intenso. La música enérgica con un ritmo claro es lo mejor. Muévete suave y libremente al ritmo de la música, trata de no forzar tu cuerpo, haz tus movimientos de baile favoritos, sintoniza otras actividades.
Paso 5
Después de eso, pase a la parte principal. Empiece practicando movimientos de baile ya aprendidos, recuerde la técnica y la postura correcta. Concéntrese en los ejercicios en los que aún no es muy bueno. Dedique 10-15 minutos a esto. Después de eso, pase a estudiar material nuevo, preste atención a las pequeñas cosas y matices. Deje unos 5 minutos para cada nuevo movimiento. En los días en que no estés haciendo ejercicio, reproduce nuevos movimientos en tu cabeza, esto te ayudará a dominarlos más fácilmente.
Paso 6
Dedique el final del entrenamiento a movimientos lentos y suaves, estirando con música tranquila. Esto le ayudará a restaurar la respiración, aliviar la tensión muscular y ayudar a su cuerpo a descansar después de un esfuerzo.
