Mazurka es un baile nacional polaco que se ha generalizado en Europa debido a su ritmo rápido y acentos frecuentes, que se reemplazan abruptamente entre sí. Combinando rapidez, vivacidad con movimientos líricos simultáneos, la mazurca atrae la atención de un gran número de personas y no deja indiferente a nadie.
Es necesario
- - ropa deportiva;
- - espejo grande;
- - música.
Instrucciones
Paso 1
Póngase ropa cómoda de gimnasia y párese frente a un espejo grande. Si decides aprender a bailar una mazurca folclórica, no olvides que esta danza no implica realizar un determinado conjunto de movimientos; los bailarines pueden improvisar y encontrar nuevos elementos y movimientos durante la danza.
Paso 2
Aprenda los movimientos básicos de este baile. Un rasgo característico de la mazurka son los golpes del talón en el talón, el paso de salto y las teclas, es decir. movimientos bruscos de los pies al final del movimiento.
Paso 3
Aprenda a dar un paso. Para ello, imagina que estás cruzando un río, saltando de una piedra a otra. Memoriza los movimientos de todos los músculos involucrados en la realización de esta acción. Comience con una pequeña distancia entre las "piedras", incrementándola gradualmente. Al hacer esto, trate de no usar sus manos. Deben estar relajados. Además, imagine que hay un objeto en cada guijarro y, antes de pararse sobre él, debe empujar este objeto con un empujón. Mientras salta, tire rápidamente de la pierna trasera y estire la espalda.
Paso 4
Practica el paso de mazurka. Tiene un diseño simple. Deslícese hacia adelante (o hacia un lado) con el pie de trabajo una vez. Golpee el talón de la pierna de trabajo en dos con el talón de la pierna de apoyo, mientras que la pierna de trabajo se "lanza" hacia adelante (o hacia un lado) en la posición 4 (o 2) de aire. En tres: un salto ligero sobre la pierna de apoyo, la pierna de trabajo extendida hacia adelante se eleva hasta la pierna de apoyo en la tercera posición aérea.
Paso 5
Intente golpear el talón con el talón. Golpear el talón con el talón solo se puede imitar. Es decir, es posible que no se produzca un contacto real de los talones.
Paso 6
Aprenda el paso clave. Este movimiento se realiza durante 2 compases. La primera medida contiene 3 acciones. Da un paso largo y deslizante hacia la izquierda con el pie izquierdo una vez. En dos sustituya la pierna derecha por la pierna izquierda en 1 posición. Gire los pies tres veces con los calcetines hacia adentro, lleve los talones hacia los lados. La segunda medida consta de 3 acciones. A la vez, coloque los pies en una posición y golpee el talón con el talón. Pausa para dos y tres.
Paso 7
Improvise conectando los pasos de baile básicos aprendidos. Mazurka es un baile en pareja en el que el protagonista es el caballero. Por eso, después de aprender los elementos básicos, practiquen el baile en parejas.
