Mucha gente ha oído hablar de los sueños lúcidos, pero no todo el mundo puede vivirlos en la práctica. Sin embargo, al hacer ciertos ejercicios, casi cualquier persona puede aprender a tener sueños lúcidos.
Es necesario
un diario de sueños
Instrucciones
Paso 1
Un sueño lúcido es un sueño en el que una persona sabe que está durmiendo y todo lo que le rodea está soñando. Al mismo tiempo, el grado de conciencia puede cambiar desde el más débil, cuando una persona se da cuenta de que está durmiendo, pero sigue siendo una marioneta de la trama del sueño, a muy alto. En el segundo caso, el grado de conciencia no es diferente del habitual durante el día. La conciencia funciona tan claramente como durante la vigilia, mientras que una persona misma puede determinar el curso de un sueño.
Paso 2
Tenga paciencia: puede llevar meses llegar a tener sueños lúcidos. Es muy importante no dejar de intentarlo después de los primeros fracasos, ya que la mayoría de las personas que intentan aprender a soñar lúcidos, después de una semana o dos, se olvidan de su intención y abandonan la práctica. Cualquiera que no se rinda y siga todas las recomendaciones seguramente algún día experimentará un sueño lúcido.
Paso 3
Para lograr sueños lúcidos, fíjese en la tarea de realizar una acción en un sueño. Este es un punto muy importante: un simple deseo de soñar (es decir, estar en un sueño lúcido) no es suficiente, se necesita una meta. Es el establecimiento de la meta lo que le permite alcanzar la conciencia en un sueño en el menor tiempo posible. El objetivo puede ser cualquier cosa, el ejercicio clásico es la intención de soñar con tus propias manos. Esta práctica fue propuesta por Carlos Castaneda y ha demostrado ser excelente. Pero puede encontrar algo más relevante para usted, por ejemplo, encontrar a una persona específica en un sueño, realizar alguna otra acción. No es la acción en sí lo que importa, sino la intención de realizarla en un sueño.
Paso 4
Cuando te vayas a la cama, quédate dormido con la intención de realizar la acción elegida. La intención debe ser tranquila; por ejemplo, compárela con la intención que se forma al realizar las tareas domésticas habituales. Digamos que vas al cine. No hay nada difícil para ti, no necesitas convencerte a ti mismo: "mañana definitivamente iré al cine". Sabes que lo harás y lo haces. Lo mismo ocurre con la intención de hacer algo en un sueño, por ejemplo, mírate las manos. Sabes que lo harás y te duermes tranquilamente.
Paso 5
El sueño lúcido comienza en el momento en que, en un sueño normal, de repente recuerdas que ibas a mirarte las manos. Parece que te despiertas, te das cuenta de que esto es un sueño, que todo lo que te rodea es un sueño. Los primeros sueños suelen durar unos segundos, con la práctica aumenta su duración.
Paso 6
Considere un punto más importante: para lograr los sueños, debe acumular un alto nivel de energía. No se puede llegar a los sueños sin energía. Los sueños espontáneos a menudo ocurren en la juventud cuando los niveles de energía son altos por sí solos. Pero cuando caiga a los 40 años, ya no será posible lograr sueños sin reclutar y ahorrar energía.
Paso 7
Minimice el desperdicio para almacenar energía. Elimina peleas, disputas, cualquier conflicto de la vida. No te enojes, no envidies, no te preocupes por los problemas cotidianos. Encuentra un alto nivel de paz interior y lograrás fácilmente tus sueños.
