Cada vez más a menudo en nuestro mundo hay personas que se quejan constantemente de fatiga, mala salud, pérdida de interés por la vida, falta de energía. Los médicos y psicólogos dicen que la inmensa mayoría de los habitantes de la Tierra experimentan tal estado. Pero pocos de ellos se dan cuenta de que la ayuda está escondida en ellos mismos. Puede aumentar su propia energía, con la que se sentirá bien, y el optimismo, la eficiencia y el éxito en los negocios. Existen varias técnicas para esto, incluidas las complejas, que se basan en el yoga, incluidas las enseñanzas de los chakras, los secretos de los lamas tibetanos y los monjes Shaolin, el transurfing, etc. Pero también existen técnicas muy sencillas y accesibles a los "no iniciados", cuya realización aumenta invariablemente la energía interna. Solo hay una condición: hacer todo no mecánicamente, sino conscientemente. Y entonces todo saldrá bien.
Instrucciones
Paso 1
Endurecimiento. No es necesario caminar descalzo de inmediato en la nieve o sumergirse en un agujero de hielo en una helada de 30 grados. Una ducha fría por la mañana es suficiente para empezar. Si comienza a hacer esto con regularidad, muy pronto sentirá que fortalece el sistema inmunológico y aumenta tanto la energía que casi se deshace del mal humor y las enfermedades.
Paso 2
Días de ayuno. Si ayunas de vez en cuando, no tienes nada de qué preocuparte, tus cuerpos, físicos y espirituales, y por lo tanto los canales de energía, están limpios: el intercambio de energía, una de las bases de la existencia, ocurre normalmente. Si no es partidario del ayuno, organice días de ayuno de vez en cuando. Puedes determinar por ti mismo cómo morir de hambre. Puede ser 1 día a la semana (con agua, kéfir, verduras, frutas, tú también decides) o, digamos, dos veces al mes durante tres días. De una forma u otra, los canales de energía deben limpiarse periódicamente para que con su ayuda el cuerpo pueda realizar libremente el intercambio de energía. Usted mismo notará los cambios para mejor.
Paso 3
Comunicación con la naturaleza. Probablemente hayas notado lo fácil y libre que es respirar en el campo, junto al río, en el bosque, a la orilla del mar. Vale la pena decir una vez más que una persona, como parte de la naturaleza, se siente en su entorno de manera muy orgánica, que se alimenta de la energía de los árboles, la tierra, la hierba, el agua, todo lo que existe. Esta forma de aumentar la energía incluye la comunicación con los animales.
Paso 4
Respiración correcta. Existen varias técnicas para el patrón correcto (el mecanismo de inhalación y exhalación) asociadas con la liberación de esfuerzos estructurales innecesarios y tensiones corporales que interfieren con el flujo normal de energía vital. Hoy en día hay mucha literatura y capacitaciones relevantes. Puede estudiar y practicar por su cuenta, o puede unirse a un grupo o visitar un centro donde se enseña respiración especial. Por ejemplo, los yoguis lo llaman "respiración completa", los corredores de maratón - "segundo aliento", los seguidores de la terapia orientada al cuerpo - "somnoliento" o "respiración embrionaria". En cualquier caso, el estudio es útil y muy interesante.
Paso 5
Actitud positiva. Es en vano que algunas personas no le den mucha importancia a una actitud positiva hacia los fenómenos, hechos que ocurren en sus vidas. Incluso el viejo Dale Carnegie solía decir: "Si no puedes cambiar la situación, cambia tu actitud hacia ella" y "Si el destino te dio un limón, hazle limonada". No hay necesidad de amargar y maldecir a todos y todo, debemos tratar de encontrar el bien en todo, ver motivos de alegría. Es posible. Seguramente has notado cómo nuestro cuerpo se llena de fuerza, y nuestra alma se llena de una sensación de felicidad de estar después de haber logrado hacer frente a una molestia que casi te saca de la rutina. Cuando la alegría impregna todo nuestro ser, los canales de energía bombean tanta energía vital que una carga positiva, la energía positiva durará mucho tiempo.
Paso 6
Ejercicio y desarrollo de la capacidad de relajación. Por ejemplo, los yoguis dicen que alguien que ha aprendido a forzar un estómago relajado de una manera especial ha aprendido a generar energía en sí mismo. Puede desarrollar un conjunto de ejercicios por su cuenta, solo cuando los realice, definitivamente debe prestar atención a la respiración correcta. Incluso 5 minutos de ejercicio vigoroso aumentarán su energía y mejorarán su estado de ánimo. Baila, muévete rítmicamente con música alegre y obtendrás el mismo resultado: aumentarás notablemente tu vitalidad. La acción vigorosa activa el metabolismo. El efecto es un notable estallido de energía.
