Durante el sueño, el cerebro puede dibujar imágenes asombrosas en la conciencia, a menudo demostrando eventos y cosas con las que una persona sueña. Existe el punto de vista de que si se sintoniza correctamente, puede ver cualquier sueño a voluntad.
Preparación para dormir
Intenta relajarte unas horas antes de acostarte, no te abrumes con emociones innecesarias, evita cenar tarde y hacer ejercicio. Puedes darte un baño y hacer alguna actividad relajante como tejer, escribir un diario, etc.
Piense en qué es exactamente lo que le gustaría ver en su sueño. Al principio, no intente inventar una trama demasiado larga y complicada. Haga un plan breve de los eventos que tienen lugar punto por punto, preste especial atención al principio y al final del sueño. De una forma u otra, la situación que creas debería entusiasmar mucho tu creación, realmente deberías querer experimentarla.
Empiece a pensar en lo que quiere soñar 2-3 horas antes de acostarse. Permaneciendo en un estado relajado, intenta cerrar los ojos e imagina que ya estás teniendo este sueño. Imagínese cómo se desarrollarán los eventos y repetirá el plan que se le ocurrió. Antes de acostarse, prepare papel y bolígrafo y colóquelos junto a su cama.
Práctica de inmersión
Intente sumergirse en el llamado estado límite cuando se vaya a dormir. En ese momento, deberías sentir un ligero cansancio y ganas de conciliar el sueño, cuando tus ojos se cierran por sí mismos y parece que estás a punto de quedarte dormido. Trate de permanecer en este estado el mayor tiempo posible y, al mismo tiempo, vuelva a reproducir los eventos del sueño deseado en su cabeza. El deseo de verlo debe ser lo suficientemente fuerte, literalmente "cálido desde el interior".
Trate de no dejar de dormir el mayor tiempo posible, incluso cuando sienta que ya está despierto. Continúe desplazándose por los eventos como si los estuviera viendo en la realidad e intente llevar el sueño al final deseado. Inmediatamente después de que se despierte, escriba rápidamente en un papel todos los eventos que vio en su cabeza esa noche. Compárelos con el plan de su sueño deseado y observe en qué momentos hubo coincidencias y cuál de los deseados no soñó.
No dejes de intentar aprender a soñar por tu cuenta. Es poco probable que pueda lograr esta habilidad en una o dos veces. Es necesaria una práctica diaria regular, mientras que es deseable que al final puedas ver tu primer sueño deseado y no cambiar apresuradamente a tus otras fantasías. Escribe siempre en papel lo que soñaste. Esto le ayudará a realizar un seguimiento de cómo se las arregla para controlar su mente y sintonizarla de la manera correcta.
