El ballet es una forma especial de danza clásica. Los bailarines de ballet se ven delgados y, a veces, parece que, en caso de viento fuerte, simplemente pueden ser llevados a algún lugar lejano. De hecho, toda esta armonía esconde años de trabajo, entrenamiento y una considerable fuerza de brazos, piernas, espalda. Los bailarines tienden a tener piernas aún más fuertes que los atletas porque trabajan por la resistencia, no por los récords. Las bailarinas no empiezan a bailar en punta de una vez. Primero pasan años de duro entrenamiento. Los bailarines se acostumbran a los constantes callos y dolores en las piernas. Con un trabajo constante en la punta, la deformación del pie y los dedos es inevitable. Estas son las enfermedades profesionales de los bailarines de ballet.
Instrucciones
Paso 1
Si decides practicar ballet, no te olvides de los aspectos desagradables de esta profesión asociados a problemas de salud. Aunque cada negocio tiene sus pros y sus contras.
Paso 2
Puedes aprender a bailar en punta a casi cualquier edad. Para comenzar, debe dominar las posiciones básicas de ballet sin zapatos de punta. Solo hay cinco posiciones principales, pero todos los pasos posteriores se basan en ellas. Entonces, primero, domine los conceptos básicos de la coreografía. Haz algo de ejercicio extra para las piernas al mismo tiempo. Bombea los músculos de la espalda, ya que la carga principal durante el baile estará sobre tu espalda.
Paso 3
Después de haber obedecido los conceptos básicos de la coreografía y haber entrenado suficientemente las piernas y la espalda, proceda directamente a preparar los pointe dance. Para hacer esto, participe en un entrenamiento de equilibrio. Aprenda a mantener el equilibrio a su alcance. Haga esto durante 2-3 barras para empezar. Trate de mantener el equilibrio en diferentes posiciones.
Paso 4
Luego, ponte en la primera posición, ponte de puntillas. Asegúrese de que la flexión de la pierna sea perpendicular al suelo. Intenta hacer lo mismo con cada pierna por separado.
Paso 5
Como otro ejercicio para prepararte para bailar en punta, siéntate con las piernas extendidas frente a ti. Intente mover los pies, luego los dedos de los pies, sin forzar otras partes de la pierna. Solo los pies deberían funcionar.
Paso 6
Antes de bailar en pointe, amasa muy bien los pies y asegúrate siempre de que la pierna esté estrictamente perpendicular al suelo. De lo contrario, tendrá problemas de equilibrio, espalda y pies.
Paso 7
Tómese su tiempo, recuerde que cuanto mejor esté preparado para el siguiente paso, más fácil será pasar por él y más rápido podrá comenzar a dominar el siguiente. La prisa conducirá inevitablemente a lesiones, decepción. Por lo tanto, apunte al resultado y no a la velocidad de su logro.
