Pasar una noche con una botella de cerveza, y en vacaciones no limitarse a una botella, y tal vez incluso tomar algo más fuerte en el pecho, este hábito existe entre muchos. Algunas personas no pueden entender en absoluto si es realmente posible relajarse sin recurrir a beber bebidas alcohólicas. Sin embargo, no creen que el alcohol no permita que el cuerpo descanse, sino que lo drena aún más.
Instrucciones
Paso 1
Escúchate a ti mismo: ¿por qué no puedes relajarte sin beber? Tal vez sea solo una adicción psicológica. Beber con amigos te sientes más relajado y te parece que descansas tanto en espíritu como en cuerpo. Y es muy posible que la adicción ya no sea solo psicológica y sea el momento de tomar medidas drásticas.
Paso 2
Si está decidido a eliminar el alcohol o reducir sustancialmente la cantidad de alcohol en su vida, considere de qué otra manera puede descansar. Después de todo, suele tomarse una copa con amigos en un bar, una discoteca o en general en un parque en un banco. Cambia tus intereses y el lugar que visitas.
Paso 3
Vaya a museos, teatros, exposiciones. No hay alcohol en lugares tan culturales, y sentirás que sin él puedes pasar un tiempo interesante y con beneficios para la autoeducación. Hablando de educación, comience a tomar cursos con los que siempre ha soñado aprender. Tocar la guitarra, aprender un idioma extranjero. Si este es su deseo a largo plazo, no se cansará de ese trabajo.
Paso 4
Practica deportes activos. Voleibol, baloncesto, fútbol, lo que sea. Las actividades deportivas no solo levantan el ánimo y dan una carga positiva a todo el cuerpo, sino que también mejoran su apariencia. Participar en actividades sociales.
Paso 5
La comunicación con los animales juega un papel importante. Los amigos peludos son muy buenos para aliviar el estrés. Estar en la naturaleza con más frecuencia. Observarlo calma y energiza el cuerpo.
Paso 6
Si elige la forma correcta de pasar su tiempo libre, se sorprenderá gratamente de que, incluso sin alcohol, no se sienta peor. Por el contrario, tu cuerpo comenzará a descansar realmente, gracias a las actividades deportivas, el cuerpo se tensará, y los nuevos conocimientos adquiridos pueden ayudarte a lograr esos objetivos que ni siquiera podrías soñar sentarte en el sofá con una botella de cerveza.
