El verano es la época más saludable y esperada del año. En este momento, las personas comen más alimentos frescos, se mueven más, obtienen vitaminas D naturales, se van de vacaciones y, como resultado, tienen menos estrés. Sin embargo, el verano pasa tan rápido que no tendrás tiempo para mirar atrás, pues el otoño ya se acerca. Los psicólogos han compilado una lista de cosas que es deseable tener tiempo para hacer antes de que termine el horario de verano.
Instrucciones
Paso 1
Picnic. Come más al aire libre. Puedes desayunar en el porche si vives en tu casa, o comer en el parque. Deje de comer frente al televisor o la computadora cuando pueda hacer un picnic con sus vecinos.
Paso 2
Deshazte de las cadenas sociales. El verano es el momento de apagar las computadoras y pasar el menor tiempo posible en la red. Si esto no es posible, intente mantener el uso de su computadora al mínimo. Por supuesto, comunicarse con amigos es mejor en la realidad que en el mundo virtual.
Paso 3
Descanse lo más posible junto al agua. Tiene un efecto calmante en el cuerpo. Solo mira el agua y siéntete en paz y calma. Acuéstate en la orilla, o mejor aún, nada. Para muchas personas, los recuerdos más vívidos de la infancia están asociados con el agua.
Paso 4
Caminar más. Deje que su coche se tome un descanso. En lugar del autobús, use una bicicleta, patines o simplemente camine. No tienes que ir solo porque tienes que hacerlo. Simplemente camine por el terraplén o por el bosque. Ponga buena música y salga a la carretera. Si aún necesita una razón para salir a caminar, traiga a su perro o llame a sus amigos.
Paso 5
Bebe batidos. Es muy fácil de preparar en verano. Probablemente pueda encontrar fruta fresca en su jardín o tienda. Simplemente ponga cualquier fruta en una licuadora, un par de cubitos de hielo, vierta leche por encima y revuelva. Beba batidos de camino al trabajo, a la escuela o simplemente descansando en una hamaca en el campo.
Paso 6
Planta algo. Podría ser solo un par de ramitas de vegetación en el alféizar de la ventana o una pequeña granja en el balcón. Trate de ocuparse de algo que necesite cuidados, especialmente si aún no tiene hijos. Compre flores de interior, como una palmera.
