Los deportes extremos asustan y deleitan a mucha gente al mismo tiempo, y no es de extrañar que el número de personas que quieren practicar este tipo de deportes no esté disminuyendo, sino aumentando. Uno de los deportes extremos más difíciles, pero espectaculares y populares es el parkour, el arte de superar los obstáculos de la ciudad. Los trucos realizados por los maestros del parkour hacen las delicias de los principiantes, pero todos deben saber que el momento clave de cualquier truco es el aterrizaje. Si decides estudiar parkour y aprender trucos inusuales, primero debes aprender a aterrizar correctamente para mantener la salud y garantizar la seguridad de tus saltos.
Instrucciones
Paso 1
Vale la pena comenzar a trabajar en la técnica de aterrizaje desde una altura baja, no más de dos metros. Salte siempre solo al lugar que sigue visualmente desde su punto de salto. Determina exactamente dónde vas a aterrizar, visualiza el proceso de aterrizaje.
Paso 2
Para preparar su cuerpo para un aterrizaje seguro, empuje la superficie desde la que va a saltar, empujándose hacia arriba; de esta manera, cuando aterrice, saltará del suelo y el empuje se suavizará. Al empujar mientras saltas, mantén las rodillas cerca del pecho para agrupar y evaluar la trayectoria del aterrizaje a continuación.
Paso 3
Nunca aterrice con las piernas estiradas, esto puede causar lesiones. Al aterrizar, doble ligeramente las rodillas para suavizar el impacto y agáchese en el suelo para reducir aún más el riesgo de lesiones.
Paso 4
Además, no debe aterrizar con el pie completo, sino con los dedos de los pies; esto también le permitirá saltar al suelo. No olvide equilibrar los brazos, ajustando la posición del torso en el espacio; los brazos deben trabajar en armonía con las piernas y deben entrenarse con el mismo cuidado y frecuencia que el tobillo.
Paso 5
Amortigua el impacto al aterrizar, no solo con los pies, sino también con las palmas. Una vez que aprenda a aterrizar correctamente, dominará la habilidad del parkour con la suficiente rapidez.
