Aprender a bailar break dance no es fácil, especialmente cuando se trata de acrobacias realizadas en el suelo. Para bailar maravillosamente, necesitas aprender a sentir bien tu propio cuerpo, ser capaz de usarlo y, por supuesto, entrenar regularmente para una ejecución hermosa, competente y segura de algunos movimientos. El movimiento del break dance inferior, la hélice, se ve impresionante.
Instrucciones
Paso 1
El bailarín, que realiza la hélice, gira rápidamente sobre su espalda y omóplatos, girando el cuerpo con los movimientos de las piernas estiradas. Aprender a hacer este truco no es tan difícil como parece.
Paso 2
En primer lugar, aprenda a hacer la hélice en la posición correcta: el énfasis principal en este movimiento debe estar en los hombros y los omóplatos, y el resto de la espalda no está sometido a mucha tensión. Separa bien las piernas rectas y haz poderosos cambios, girando tu cuerpo en un círculo.
Paso 3
Antes de hacer ejercicio, asegúrese de calentar y calentar sus músculos para evitar lesiones y esguinces. Caliente la espalda, las manos, las piernas y los brazos y luego comience a hacer ejercicio. La posición inicial desde la que debe ingresar a la hélice es una mano apoyada en el piso. Coloque su codo sobre su estómago.
Paso 4
Aprenda a permanecer en esta posición, de modo que pueda volver después de cada giro. Al entrar en la hélice, extienda las piernas hacia los lados lo más ancho posible para cubrir el radio más grande del círculo durante los columpios. Balancea las piernas tensas y estiradas, rotando el cuerpo en círculo.
Paso 5
Realice giros suaves y lentos al principio, y luego intente acelerar, haciendo que los cambios sean potentes y bruscos. Aprenda a suavizar las transiciones del brazo al hombro y del hombro a los omóplatos. Desde los omóplatos, durante este movimiento, debes pasar al otro hombro y al mismo tiempo balancearte con las piernas rectas y las piernas separadas en el aire.
Paso 6
Al realizar un golk, no bajes toda la espalda al suelo, trata de mantener una posición sobre los omóplatos para que luego puedas voltear cómodamente y apoyarte en tu mano para pasar al siguiente giro. Mira videos tutoriales y grabaciones de famosos bailarines de break dance, aprende de su técnica y practica.
