Si decide probarse a sí mismo en el snowboard, primero prepárese para las dificultades. El snowboard no es solo entretenimiento, sino también un deporte, y al hacerlo corres el riesgo de sufrir hematomas, dislocaciones y, a veces, lesiones más dolorosas. Sin embargo, la mayoría de los problemas se pueden evitar si se toma el deporte en serio.
Instrucciones
Paso 1
Deberías empezar con un calentamiento. Trate de recordar sus lecciones de educación física y todos los ejercicios que hizo. Su cuerpo, así como ciertos grupos de músculos, articulaciones y tendones, están sometidos a estrés por primera vez en años. Por eso, en primer lugar, es necesario preparar el cuerpo para posibles caídas.
Paso 2
Por supuesto, difícilmente podrá irse de inmediato. Primero, busque un lugar plano donde pueda colocar el soporte sin ningún problema. Lo más probable es que incluso subirte al tablero sea un problema para ti. Todo es cuestión de práctica. Intenta sentir la tabla, salta sobre ella, siente su peso. Cuando comprenda lo que le espera, puede bajar una pequeña pendiente.
Paso 3
Lo primero que debe aprender es deslizarse sobre el borde del talón. El tablero tiene dos bordes: atrás y adelante. El frente es el que está frente a usted y la parte posterior está detrás. Con la tabla atada, lleve su peso hacia atrás, empujando el borde del talón para impedir el movimiento. Para comenzar a deslizarse, presione ligeramente el borde del dedo del pie con los dedos de los pies. Intenta que todo sea lo más suave posible, adelanta las manos y mantén las rodillas ligeramente flexionadas. Si siente que la velocidad está aumentando, mueva su cuerpo hacia atrás para cargar el borde del talón. En la primera etapa, su tarea es aprender a mantener el equilibrio, controlar la velocidad y poder detenerse rápidamente.
Paso 4
Entonces deberías intentar deslizarte por el borde frontal. Esto será un poco inconveniente, porque tendrá que retroceder. Hay dos formas de dominar esta técnica. La primera forma es pararse inmediatamente de espaldas al descenso. Para comenzar a moverse, debe mover el cuerpo hasta el borde del talón y reducir la velocidad, hasta el borde delantero. Segundo método: párese en la tabla de cara al descenso, y luego en el salto, gire 180 grados. Puede mirar la pista por encima del hombro o de cerca.
Paso 5
Cuando haya dominado ambos tipos de deslizamiento, puede iniciar el ejercicio Falling Leaf. Su nombre corresponde a la trayectoria de su viaje. Párese frente a la pendiente, es decir, debe apoyarse en el borde del talón. Mientras se desliza, intente cargar más el pie derecho que el izquierdo, es decir, debe empujar más el talón derecho. Al mismo tiempo, gire los hombros en la misma dirección. Quieres que la tabla cambie de dirección pero mantente en el borde. Carga la pierna opuesta para volver a la posición inicial.
Paso 6
Lo último que debe aprender es el sistema de frenado del borde del talón. Para detenerse a alta velocidad, incline un poco el cuerpo hacia atrás para llevar el centro de gravedad al borde del talón. Al hacer esto, sentirá que el tablero ha comenzado a desplegarse. Es en este momento que debe sentarse un poco, girar los hombros a lo largo de la pendiente y presionar el borde del talón. La clave es mantener el borde de la punta levantado, de lo contrario, se agarrará a la pendiente y caerá boca abajo.
