En el hinduismo y el budismo, el chakra del corazón Anahata se considera el centro energético del amor. Está ubicado en el centro del pecho y es uno de los 7 centros que se ubican a lo largo de la columna. El chakra del corazón armoniza la vida, alivia la ansiedad y la tristeza y es el centro del amor incondicional. Si Anahata no se revela, una persona está preocupada por la enfermedad, la depresión, la insatisfacción consigo misma y la vida en general. Para recuperar tu alegría, necesitas abrir tu chakra del corazón.
Instrucciones
Paso 1
Siéntese en una silla o almohada en el suelo, enderece la espalda y tire de los hombros hacia atrás.
Paso 2
Coloque la palma de la mano izquierda a la derecha y presione los pulgares junto con las almohadillas. Coloque las palmas de las manos en el centro de su cuerpo al nivel del corazón. Concéntrese en sus pulgares, sienta el latido del corazón a través de ellos. Permanezca en esta posición durante 5 minutos, mantenga la concentración.
Paso 3
En la misma secuencia, coloque las palmas de las manos sobre el pecho y cierre los ojos. Sienta el calor de la energía en su pecho, bajo sus manos. Con el poder de la imaginación, dale tonos verdes (por ejemplo, esmeralda), conviértelo en luz. Sienta la energía que viene de su corazón, atraviesa todo su cuerpo y regresa a su corazón nuevamente. Mantenga este estado durante el tiempo que se sienta cómodo, o al menos el tiempo que pueda.
Paso 4
Extiende los brazos a los lados, imagina que la energía del chakra del corazón, de color esmeralda, fluye de tus dedos y llena el Universo. Deje que esta energía, esta luz absorba la compasión y el amor que hay en el Universo y los coloque en su corazón. El chakra del corazón en este momento, si estás haciendo todo bien y desde el corazón, debería abrirse.
